Cúig bealaí le bheith níos cliste go mothúchánach

- féin comhfhiosach : Feasacht ar ár mothúcháin agus ár mothúcháin trí bheith ar an eolas faoi na rudaí a bhfuilimid lag os a gcomhair agus cad a bhfuilimid láidir leo 

Féin-eagraíocht: Imoibrithe a rialú agus gan a bheith faoi thionchar mothúcháin dhiúltacha, agus conas idirghníomhú leo agus iad a laghdú

- Spreagadh : Bíonn spreagadh leanúnach ag daoine rathúla gach lá

- scileanna sóisialta : Is bealach sainiúil iad scileanna cumarsáide chun an teachtaireacht agus cineálacha éagsúla caidrimh a chur in iúl

Comhbhá mhothúchánach: Mothú do dhaoine eile agus cabhrú le daoine i gcásanna mothúcháin éagsúla agus réitigh a sholáthar dóibh, lena n-áirítear sonas agus mothúcháin a roinnt