Sé leideanna cothaitheacha nuair a ithe béile suhoor

Sé leideanna cothaitheacha nuair a ithe béile suhoor

Féadfaidh go leor daoine faillí a dhéanamh ar an mbéile suhoor le linn mhí Ramadan, ach is é an fhírinne ná go bhfuil an béile suhoor ar cheann de na béilí tábhachtacha a chuidíonn go mór le go leor cothaithigh a sholáthar don chomhlacht don duine troscadh le linn uaireanta fada troscadh an lá dár gcionn. .

Dá bhrí sin, is gá foghlaim faoin gcomhairle cothaitheach is fearr agus is tábhachtaí a chuireann go mór le sláinte ghinearálta an duine troscadh a chothabháil le linn mhí naofa Ramadan.

Sa chomhthéacs sin, chuir suíomh Gréasáin WEBMED an chomhairle chothaitheach is tábhachtaí agus is tábhachtaí dóibh siúd a bhí ag troscadh le linn an bhéile suhoor, lena n-áirítear:

1- Déan iarracht níos mó bianna saibhir i snáithín a ithe, mar oráistí, leitís agus cúcamar

2- Bí cinnte próitéin a ithe, atá ar cheann de na cleasanna cothaitheacha tábhachtacha le linn an bhéile suhoor Dá bhrí sin, is féidir leat uibheacha, pónairí nó iógart a ithe, toisc go laghdaíonn na bianna seo an mothú tart le linn na n-uaireanta troscadh.

3- Is féidir leat pasta bruite nó prátaí bruite a ithe don bhéile suhoor, mar gur bianna iad chun fuinneamh an chomhlachta a chothabháil le linn uaireanta troscadh an lá dár gcionn.

4- Tá a fhios go n-itheann go leor bianna ard-salann, mar shampla pickles, mothú tart le linn troscadh le linn an chéad lá eile, mar sin ba chóir duit iad a thabhairt suas agus iad a sheachaint, go háirithe le linn an bhéile suhoor.

5- Déan iarracht codlata a sheachaint díreach tar éis an béile suhoor a ithe, toisc go n-eascraíonn sé seo go bhfuil tú faoi lé go leor fadhbanna sláinte, lena n-áirítear meáchan a fháil agus neamhoird boilg, mar sin déan iarracht an béile suhoor a ithe go luath agus go maith roimh leaba.

6- Bain triail as oiread agus is féidir chun do thomhaltas deochanna saibhir i caiféin a laghdú mar go bhfuil siad faoi lé strus agus tuirse, agus méadú ar do mhothúcháin tart le linn troscadh an lá dár gcionn.

Réamh-mheastacháin maidir le horoscopes seacht gcomharthaí stoidiaca don bhliain 2024