Snoring deoch,, a shábháil tú ó do snoring

Ní mór do snoring a bheith inchloiste níos mó ná do ghuth.Fulaingíonn go leor acu ó “snoring” le linn codlata, agus is minic a éiríonn an snoring chomh hard sin go dúisíonn an duine arís agus arís eile i rith na hoíche, a eascraíonn i suaitheadh ​​codlata. Tá sé seo chomh maith le míchaoithiúlacht mhór a chur faoi deara don fhear céile nó don bhean chéile le linn codlata.

Fulaingíonn thart ar 75% díobh siúd a “snore” ó apnoea codlata, rud a chuireann bac ar an aerbhealach le linn codlata agus stopann análaithe ar feadh cúpla soicind, rud a iarrann ar an gcorp foláireamh a thabhairt dó féin trí dhúiseacht. D'fhéadfadh sé seo tarlú arís agus arís eile i rith na hoíche, agus éiríonn sé an-suaite mar a dhúisíonn an duine suas ar maidin le tinneas cinn ó chodladh isteach. Cruthaíonn an riocht seo fadhbanna croí freisin agus féadfaidh sé bás a fháil i gcásanna tromchúiseacha áirithe.

Tarlaíonn snoring de ghnáth nuair a scíth a ligean ar fhíocháin an scornach le linn codlata, agus go dtarlaíonn ascaluithe is cúis le fuaim suaite le linn codlata. Tarlaíonn “snoring” freisin le carnadh táil múcasacha in éineacht le athlasadh na seicní múcasacha, a chuireann bac ar na conairí riospráide agus a tharlaíonn an fhuaim le linn codlata.

Téann go leor i muinín roinnt drugaí agus uirlisí cógaisíochta a úsáid chun “snoring” a chóireáil nó a stopadh, ach moltar dochtúirí agus saineolaithe a bheith cúramach, toisc go ndéantar an chuid is mó de na huirlisí seo a mhargú gan aon bhunús eolaíoch.

De réir an Daily Health Post, tá sú nádúrtha ann is féidir a ullmhú sa bhaile, atá go leor chun stop a chur le "snoring" agus análaithe a fheabhsú le linn codlata.

Is éard atá sa sú ná an ceathrú cuid de líomóid úr, píosa ginger, dhá úll agus dhá cairéad.

Is féidir na comhábhair a scafa agus a ghearradh i slices, measctha le chéile, agus tógtar an sú cúpla uair an chloig roimh an leaba. Is féidir leat beagán mil a chur leis an meascán le haghaidh blas níos fearr.

Tá an cumas ag líomóid fáil réidh le táil múcasacha, agus deis a thabhairt do na siní a thriomú.

Maidir le ginger, is antaibheathach, frith-athlastach agus faoiseamh pian é, agus tá an cumas aige an chonair riospráide agus an scornach a íonú ó táil mucus le linn slaghdáin.

Agus tá aigéad citreach i úlla, atá in ann gach cineál brú tráchta a bhaint, agus mar sin tá fonn ar amhránaithe úlla a ithe go laethúil chun aon táil agus aon phlódú sa scornach a bhaint chun fuaim íon a chinntiú.

Maidir le cairéid, tá siad saibhir i vitimín A, a chothaíonn an craiceann agus na seicní múcasacha a líneáil na srón agus na siní. Agus má chomhcheanglaíonn an vitimín seo le vitimíní "C" agus "E", cosnaíonn sé in aghaidh ailse scamhóg agus cuireann sé cosc ​​​​ar ionfhabhtuithe riospráide.

Agus ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil ailléirgí orthu i gcoitinne cúramach mar is gnách go spreagann ailléirgí táil múcasacha sa chonair riospráide agus intestinal. Féadfaidh ithe bianna áirithe a mhéadaíonn athlasadh méadú ar 'snoring'.

Ba chóir dóibh siúd atá ag fulaingt ó "snoring" freisin caitheamh tobac, táirgí déiríochta, scíthe muscle, chomh maith le halcól a sheachaint, mar go ndéanann siad go léir an cás níos measa.