Bealaí chun Alzheimer a chosc

Tá Alzheimer ar cheann de na galair a bhaineann le haois a chuir mearbhall ar go leor agus a chuireann imní ar go leor daoine, go háirithe daoine scothaosta.Chun an galar seo a chosc, is féidir na modhanna agus na leideanna seo a leanúint.

1- Iasc:

Cuireann aigéid shailleacha Omega-3 in iasc le laghdú ar fhorbairt galar Alzheimer, agus is féidir omega-3 a fháil ó gallchnónna agus uibheacha.

2- Cluichí Faisnéise:

Cuidíonn na cluichí seo le gníomhaíocht inchinne a mhéadú agus oibríonn sé seo chun minicíocht an ghalair Alzheimer a laghdú, mar shampla crosfhocail agus cluichí digiteacha

3- Yoga:

Ceann de na bealaí an-úsáideach chun an galar seo a chosc toisc go gcabhraíonn sé le scaipeadh fola agus sreabhadh fola a fheabhsú don inchinn

4- Codladh maith:

Bí cinnte codladh maith suaimhneach a fháil gach oíche chun d’inchinn a choinneáil sláintiúil.

5- Gearr siar ar shiúcra:

Bíonn iarmhairtí tromchúiseacha mar thoradh ar iontógáil iomarcach siúcraí nach bhfuil teoranta don otracht agus don diaibéiteas, ach is féidir leo leathnú chuig galar Alzheimer.

An bhfaighidh tú Alzheimer freisin?

Má tá galar Alzheimer cosúil le diaibéiteas, conas is féidir é a chosc?

Insomnia is cúis le Alzheimer

Conas galar Alzheimer a chosc