Deich nósanna chun do shaol a fheabhsú chun feabhais

Deich nósanna chun do shaol a fheabhsú chun feabhais

Tá an sonas suibiachtúil agus sainíonn gach duine é ina bhealach féin chun saol sásúil a chaitheamh. Ach tá roinnt nósanna ann a chabhróidh leat saol sásúil a chaitheamh. De réir an méid a d’fhoilsigh an Times of India, tá céimeanna simplí agus tapa ann ar féidir le duine a chur i bhfeidhm ina ngnáthamh laethúil agus ina gcleachtadh nuair nach bhfuil ach cúig nóiméad acu chun saol níos fearr a fhorbairt dóibh féin, mar a leanas:

1. Socrú teaghlaigh
Ag déanamh an leaba ar maidin tugann mothú hIodáile ag tús an lae. Is féidir le sonas a bheith i n-éireoidh go simplí le sraith éachtaí beaga a bhaint amach.
2. Oiliúint fhisiciúil éadrom
Déanann workout mhín cúig nóiméad difríocht mhór nuair is mian le duine fanacht ar an mbóthar ceart lena spriocanna aclaíochta ar na laethanta gnóthacha sin. Ar ndóigh, is féidir an seicheamh is fearr le gach duine a athdhéanamh chomh minic agus is mian leis. Slí amháin nó slí, is féidir le workout cúig nóiméad iontais a oibriú nuair nach bhfuil am ag duine le haghaidh workout iomlán.
3. Ullmhaigh liosta le déanamh
Sula dtosaíonn duine ar a lá, is féidir leis liosta le déanamh a dhéanamh agus a lá a phleanáil. Cabhróidh an nós seo a chleachtadh go héifeachtach le duine fanacht eagraithe, táirgiúlacht a mhéadú, agus strus a laghdú.
4. Cumarsáid shóisialta
Is gné den aire é an sóisialú a chleachtadh ar feadh tréimhse ghearr ama ó am go chéile, toisc go gcoinníonn sé an duine cothrom le dáta maidir lena ndlúthchiorcal.
5. Dialann a choinneáil
Cuidíonn iriseoireacht agus mothúcháin a scríobh go laethúil leat díriú níos mó, smaoineamh ar gach mionsonra den lá ceann ar cheann, agus próiseáil a dhéanamh ar a ndeirtear go difriúil.

6. Tobsmaointeoireacht
Tá ransú smaointe laethúil ar cheann de na bealaí is fearr chun smaointe a fháil ón intinn go páipéar. Beidh deis ag an duine liostaí le déanamh a chruthú trí ransú smaointe a dhéanamh nó fiú tionscadail nua a thosú.
7. Moilleadóireacht a shárú
Má tá tionscadal ag duine a bhfuil sé ag cur as dó nó má tá sé ag moilleadóireacht tosú, is féidir leis an riail cúig nóiméad a chleachtadh ar an tionscadal nach bhfuil chomh mór sin ach a bhfuil gá leis.
8. Léamh

Tá sé ceart go leor mura bhfuil an duine ina leannán leabhar. Ach má tá sé sásta an staid sin a athrú, féadfaidh sé tosú ag léamh ar feadh cúig nóiméad sa lá.
9. Shrug ghualainn
Cabhróidh do ghuaillí a rolladh ar aghaidh agus ar ais ar feadh cúig nóiméad le matáin an aimsir a scíth a ligean, agus is féidir na lámha a chur leis freisin chun mionfheidhmiú éifeachtach a dhéanamh.
10. Féinfheabhsú
Is féidir le cúig nóiméad a chaitheamh ag smaoineamh ar spriocanna agus pleananna duine cuidiú le fios a bheith agat cá seasann duine i dtéarmaí fás pearsanta foriomlán agus féinfheabhsú.

Horoscope grá hÉisc don bhliain 2024