Nuair a athraíonn do ghiúmar, ithe na bianna seo

1- Le haghaidh strus agus imní: Ithe seacláid dorcha mar go gcabhraíonn sé leis an hormone adrenaline agus cortisol a laghdú

2- Chun distract an intinn: ithe spionáiste toisc go bhfuil sé saibhir i vitimín E, a ghníomhaíonn an chiall chognaíoch agus an chumhacht tiúchan

3- Luascáin giúmar: Teastaíonn glúcós ón inchinn chun fuinneamh a ghiniúint, mar sin ith im peanut le úlla