Conas déileáil le othar depressed

Teastaíonn cóireáil speisialta ar othar le dúlagar, is neamhord tromchúiseach síceolaíoch é an dúlagar, ach is féidir é a chóireáil. Bíonn tionchar aige ar na milliúin daoine, idir óg agus aosta

I ngach gné den saol, cuireann sé bac ar an saol laethúil agus cuireann sé pian ollmhór ar an taobh istigh, rud a dhéanann dochar ní hamháin dóibh siúd atá ag fulaingt uaidh ach déanann sé difear do gach duine timpeall orthu freisin.
Má tá dúlagar ar dhuine a bhfuil grá agat dó, féadfaidh tú aghaidh leat Roinnt mothúcháin deacra, lena n-áirítear helplessness, frustrachas, agus ciontacht

agus brón, a bhfuil mothúcháin gnáth, mar nach bhfuil sé éasca chun déileáil leis an dúlagar ar cara nó ball teaghlaigh.
Saineann an dúlagar fuinneamh, dóchas agus inspreagadh duine.Ní bhíonn comharthaí an dúlagair pearsanta d’aon duine ach go háirithe.

De bharr dúlagar bíonn sé deacair do dhuine ceangal a dhéanamh ar leibhéal mhothúchánach domhain le haon duine eile ina dtimpeallacht, fiú má tá sé ar cheann de na baill teaghlaigh is gaire dóibh. Tá sé coitianta freisin do dhaoine a bhfuil dúlagar orthu rudaí díobhálacha a rá agus pléascadh le fearg.

Chun giúmar sliseanna leictreonach a fheabhsú

Cuimhnigh gurb é seo nádúr an dúlagar, ní nádúr an othair, mar sin déan iarracht gan é a ghlacadh go pearsanta.

Conas a shainaithníonn tú comharthaí dúlagar i mball teaghlaigh?

Is minic gurb iad teaghlaigh agus cairde an chéad líne chosanta chun an dúlagar a chomhrac, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach na comharthaí a thuiscint

Féadfaidh tú an fhadhb a thabhairt faoi deara le duine atá faoi dúlagar sula ndéanann sé, agus is féidir le do thionchar agus imní iad a spreagadh chun cabhair a lorg. B’fhéidir gurb iad na hairíonna is suntasaí den dúlagar atá le feiceáil go soiléir ar an othar:
- Easpa spéise i rud ar bith, cibé acu an obair, caitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí taitneamhach eile, mar a mhothaíonn an t-othar depressed an fonn a tharraingt siar ó bheith ag déileáil le cairde, teaghlaigh agus gníomhaíochtaí sóisialta eile.
Dearcadh gruama nó diúltach ar an saol a chur in iúl, mar go mothaíonn an t-othar depressed neamhghnách brónach nó irritable

mear chun feirge, criticiúil nó meabhrach; Labhraíonn sé go leor faoi mhothú “gan chuidiú” nó “gan dóchas,” agus is minic a bhíonn sé ag gearán faoi phianta ar nós tinneas cinn, fadhbanna boilg, agus pian droma, nó gearánann sé go mothaíonn sé tuirseach agus tuirseach an t-am ar fad.

- Codladh níos lú ná mar is gnách nó codlata níos mó ná mar is gnách, mar a éiríonn an t-othar depressed hesitant, dearmadach agus disorganized.
Cailliúint appetite nó a mhalairt go díreach, nuair a itheann an t-othar dúlagar níos mó nó níos lú ná mar is gnách,

Gnóthaíonn nó cailleann sé meáchan go suntasach freisin... Cad é do bharúil maidir le hairíonna an dúlagar chiúin a aithint?

Conas a labhraíonn tú le duine faoin dúlagar?

Cabhraíonn éisteacht mhaith gan breithiúnas nó milleán le hothair faoi dúlagar a gcuid mothúchán a chur in iúl (Foinse: Adobe.Stock)

Uaireanta bíonn sé deacair fios a bheith agat cad atá le rá agus tú ag caint le duine faoi dhúlagar B’fhéidir go mbeadh eagla ort, má thugann tú aird ar do chuid imní, go n-éireoidh an duine feargach, go ndéanfaidh sé nó sí neamhshuim de do imní. nó conas a bheith tacúil, mar sin d’fhéadfadh na moltaí seo a leanas cabhrú leat: Agus tú ag déileáil le hothar faoi dúlagar:

1- Cuimhnigh go bhfuil sé i bhfad níos tábhachtaí bheith i d’éisteoir trócaireach ná comhairle a thabhairt.Ní gá duit iarracht a dhéanamh othar dubhach a “dheisiú”, níl le déanamh agat ach a bheith ina éisteoir maith. Is féidir leis a bheith ina chabhair iontach do dhuine atá ag fulaingt ó dhúlagar.
2-Spreag an duine depressed chun labhairt faoina mothúcháin, agus a ullmhú go maith chun éisteacht leis gan breithiúnas nó milleán.
3- Ná bí ag súil go mbeidh deireadh le comhrá amháin, mar go mbíonn claonadh ag daoine le dúlagar tarraingt siar ó dhaoine eile agus iad féin a leithlisiú, agus mar sin b’fhéidir go mbeadh ort imní agus toilteanas éisteachta a chur in iúl arís agus arís eile, agus a bheith cineálta agus leanúnach. Chun comhrá a thosú, beidh roinnt abairtí ag teastáil uait chun é a dhéanamh níos éasca d'othar faoi dúlagar labhairt.Is é an chuid is deacra i gcónaí bealach a aimsiú le comhrá a thosú faoi dhúlagar le do ghaolta, ionas gur féidir leat triail a bhaint as cuid de na habairtí seo a leanas:
"Tá mé ag mothú imníoch faoi tú le déanaí."
“Thug mé faoi deara le déanaí roinnt difríochtaí ionat agus bhí mé ag smaoineamh ar conas a bhí ag éirí leat.”
- "Bhí mé ag iarraidh a choinneáil i dteagmháil leat mar tá tú chomh deas le déanaí."

Nuair a bheidh an duine dubhach tar éis labhairt leat, féadfaidh tú ceisteanna a chur ar nós:
"Cathain a thosaigh tú ag mothú mar seo?"
“Ar tharla rud éigin a thug ort mothú mar seo?”
Conas is féidir liom tacaíocht a thabhairt duit anois?
"Ar smaoinigh tú ar chabhair a fháil?"
4- Cuimhnigh go mbíonn spreagadh agus dóchas i gceist le bheith tacúil.Go minic, bíonn sé an-tábhachtach labhairt leis an duine i dteanga a thuigeann sé/sí agus ar féidir leo freagairt di agus é/í i riocht aigne dubhach.
Foinse: helpguide.org