Conas comharthaí frustrachais a sheachaint

Frustrachas, is é an galar ceilte a chuireann isteach ar aon duine againn, agus athraíonn sé ár ndearcadh ar an saol, baintear ár bhféinmhuinín as agus déanann sé gach duine rathúil ina dhuine a ndearnadh faillí air féin fiú. do-mhillte, mar sin má bhraitheann tú ceann de na hairíonna frustrachais a athbhreithneoimid inniu le mise, Salwa, caithfidh tú an taibhse seo a choinneáil amach uait sula n-imíonn sé thú,

- eagla teipe .
Ciontacht: Seans go mbraitheann tú an mothúchán seo agus go mbeidh tú freagrach as gach rud beag.
- Cáineadh.
Cosanta: Má tá tú íogair do cháineadh agus má chuireann tú tú féin ar an gcosaint, méadóidh sé seo na cúisimh i do choinne.
Easpa neamhspleáchais: Seans go mbeidh sé deacair agat scaradh ó do theaghlach agus oibriú amach anseo.
- Cúthail .
Ag iarraidh daoine eile a shásamh: cuireann tú mianta daoine eile i bhfeidhm ar do chostas féin ionas nach gcaillfidh tú iad.
Ag faillí an chuma seachtrach.
Roinnt meicníochtaí cosanta a lorg chun réaltacht a bhfuil i do chónaí a cheilt:
(1) Éirí amach agus stubbornness i gcoinne daoine fásta
(2) Déan iarracht aire a thabhairt do mhothúcháin daoine eile go dtí an pointe go bhfuil tú go hiomlán ar shiúl ó spontáineacht
(3) Idirghníomhaíochtaí diúltacha le daoine eile.

Arna chur in eagar ag

Ryan Sheikh Mohammed