Conas do chuid ama a fháil agus do sheansanna rathúlachta a dhúbailt gach lá?

An bhfuil tú ag fulaingt ó easpa ama, agus an mbraitheann tú go bhfuil do chuimhneacháin ar fad amú ar rudaí simplí?An ndéanann do choinsias tú a athmhúscailt ag deireadh an lae gur féidir leat níos mó a dhéanamh?Cad é an réiteach i do thuairim? ar chúiseanna éagsúla, ceann de na cúiseanna sin is ea an líon mór modhanna siamsaíochta a d’fhéadfadh go leor dár gcuid ama a thógáil gan é a thuiscint. Inniu beimid ag caint faoi chuid de na fíricí atá romhainn maidir le ham oibre a eagrú, am staidéir a eagrú, am léitheoireachta a eagrú…. etc. chun am dár saol laethúil a eagrú.

Sula smaoiníonn tú ar an áit a bhfuil tú chun do chuid ama a chaitheamh, ba cheart duit smaoineamh ar an méid ama atá agat? Chun an cheist seo a fhreagairt, tá an léaráid seo a leanas curtha ar do shon againn, a thaispeánann cé mhéad ama a bheadh ​​​​againn do gach post dá mbeimis inár gcónaí ar feadh 78 bliain, a Dhia sásta.

Cé mhéad ama atá againn?
Rinneadh an staidéar seo taobh istigh de Mheiriceá agus ní chuimsíonn sé an domhan - cé mhéad ama atá againn?
Más mian linn an staidéar seo a ghlacadh agus a chur i bhfeidhm inár saol laethúil, feicimid go bhfuil 4 chéim thábhachtacha ag ár saol nach mór dúinn athmhachnamh a dhéanamh orthu, is iad seo a leanas:

1- codladh

Tá 6-7 uair an chloig codlata ag teastáil ó ghnáthdhuine in aghaidh an lae, agus ós rud é go dtógann an codladh 1/3 dár saol, ní mór dúinn athmhachnamh a dhéanamh ar na huaireanta codlata agus conas is féidir linn cuid acu a shaothrú chun ár mbuntáiste.

2- obair

Tá an aois scoir i Meiriceá difriúil ónár dtír Arabach, ach is é an rud is tábhachtaí ná go dtógann an obair 10.5 dár saol agus níos mó i mo thuairim phearsanta, agus anseo ní mór dúinn smaoineamh ar an gcineál oibre a dhéanfaimid agus an gcabhróidh sé. forbraíonn muid níos déanaí agus an múineann sé rudaí nua dúinn sa saol.

3-4: 9 mbliana saor

Ghlac teicneolaíochtaí nua-aimseartha go leor dár gcuid ama, agus mar sin ní mór dúinn ár saol a eagrú leis an teicneolaíocht seo agus amanna tiomanta dó a shonrú agus an tábhacht a bhaineann leis an am is féidir linn a chaitheamh ar rudaí atá níos tairbhí dúinn a chur san áireamh. Maidir leis an gcuid eile de na 9 mbliana, ní mór dúinn smaoineamh ar rud éigin úsáideach chun infheistíocht a dhéanamh ann agus gan é a fhágáil mar bhlianta spártha.

Conas an t-am a eagrú

Tá go leor céimeanna praiticiúla agus staidéir ann a chuidíonn linn ár gcuid ama a eagrú, agus inniu beimid ag tabhairt aghaidh ar an mbealach is éasca agus oscailte duit chun tuilleadh pleananna agus sceidil a chuardach le haghaidh eagrú ama.

Seo na céimeanna is tábhachtaí chun am a bhainistiú:

Ag liosta de na tascanna laethúla

Tascanna a tharmligean/tharmligean

Eagrú na háite oibre/staidéir

An tábhacht a bhaineann le ham a thuiscint

Daingne i gcinntí eisithe

Liosta de thascanna laethúla i mbainistíocht ama:

Tá an liosta le déanamh mar bhunchloch do do theicnící bainistíochta ama ar fad, mar sin ní mór duit smaoineamh go cúramach sula dtosaíonn tú ag cruthú do phlean gníomhaíochta. I measc na leideanna a mholaimid i gcónaí agus plean gnó á ullmhú againn:

Bíodh plean seachtainiúil áisiúil agat agus tú ag socrú.
Glac le hamanna socraithe chun an plean seo a fhorbairt, mar shampla (gach lá ag a sé tráthnóna).
Glac le liosta aontaithe agus ná glac le liostaí iolracha.
Smaoinigh go cúramach ar cé acu a oireann an liosta seo duit (sula dtosaíonn tú).
Scríobh síos do ghníomhaíochtaí go léir sa liosta sin.
Scríobh síos na gníomhaíochtaí seo agus cuir in ord tosaíochta iad.
Ná scríobh gníomhaíochtaí cosúla agus cuir le chéile iad in aon ghníomhaíocht amháin m.sh. ag léamh leabhair iolracha.
Socraigh am do gach gníomhaíocht, agus bí cúramach gan dul thar an tréimhse ama seo.
Déan athbhreithniú ar ghníomhaíochtaí agus tascanna laethúla ó am go chéile i rith an lae.
Fág spás le haghaidh éigeandálaí Ná sceideal an t-am ar fad.
Caithfidh tú déileáil go maith le cúrsaí éigeandála agus tú féin a iompar go maith.
Smaoinigh i gcónaí ar am sosa, fiú má tá sé 15 nóiméad.
Ba cheart go bhfanfadh an liosta seo gar duit.
Cloí le do liosta.
Ná ró-eagrú (ionas nach léiríonn tú diúltach).