Cén fáth ar chóir dúinn beacáin agus eggplant a ithe go laethúil

Is dhá chineál bia iad beacáin agus eggplants atá saibhir i buntáistí cothaitheacha atá tairbheach don chomhlacht, toisc go dtugann siad gnéithe an-tábhachtacha don chomhlacht a chabhraíonn le díolúine a neartú agus galair a chosc.

Tá beacáin saibhir i vitimíní cosúil le vitimín B2, B6, B9 agus B5, chomh maith le mianraí cosúil le copar, iarann, maignéisiam, seiléiniam, since, fosfar agus potaisiam, chomh maith le snáithín iontu, de réir an méid a tuairiscíodh ar an “ Boldsky láithreán gréasáin sláinte saor in aisce,. .

Tá muisiriúin íseal i calraí, tá cuid mhór uisce iontu, agus is beag sóidiam, stáirsí agus saillte a bhíonn acu.

Tá níos mó potaisiam i muisiriúin ná bananaí, rud a chabhraíonn le brú fola a laghdú, a chuireann sláinte croí chun cinn agus a chosnaíonn i gcoinne galair, agus de ghnáth moltar d'othair a bhfuil brú fola ard orthu.
Cosnaíonn an muisiriún cealla fola, feabhsaíonn sé a n-imdhíonacht, agus cuireann sé cosc ​​​​ar fhoirmiú cealla ailse. Tá sé cruthaithe ag staidéir go bhfeabhsaíonn beacáin díolúine an chomhlachta i gcoitinne, agus go gcosnaíonn siad

ionfhabhtú VEID.
Tá roinnt taighde leighis cruthaithe go bhfuil cumas beacáin deireadh a chur le roinnt cineálacha tinneas cinn, agus tá sé an-úsáideach freisin d'othair a bhfuil cineálacha áirithe tinneas meabhrach orthu.
Dóibh siúd ar mian leo comhlacht caol a choinneáil, moltar beacáin a ithe go laethúil, toisc go bhfeabhsaíonn siad an próiseas dóite sa chorp.

Maidir le eggplant, tá go leor cothaithigh tairbheacha ann, agus tá airíonna frithocsaídeacha aige freisin, toisc go bhfuil aigéad caiféin, aigéad chlorogenic agus nasunin ann, a mheastar a bheith ina frithocsaídeoirí cumhachtacha.
Tá sé cruthaithe ag taighde go bhfuil cumas eggplant chun leibhéal na colaistéaról san fhuil a laghdú, agus a chumas chun sreabhadh fola a fheabhsú, rud a chuireann sláinte an chórais imshruthaithe i gcoitinne chun cinn, agus cosc ​​​​a chur ar ionsaithe croí. Más mian leat taitneamh a bhaint as croí sláintiúil, caithfidh tú eggplant.

Ina theannta sin, tá eggplant ard i snáithín, rud a chabhraíonn le díleá.
Feabhsaíonn an vitimín “B” atá i láthair in eggplant sláinte an néarchóras sa chorp, cuireann sé fuinneamh ar fáil don chomhlacht, oibríonn sé chun hormóin an chomhlachta a chothromú, agus feabhsaíonn sé feidhm ae.
Ag tagairt do roinnt tagairtí, léirigh staidéir go gcuireann sé le feidhm na hinchinne.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le eggplant ná go rialaíonn sé glúcóis san fhuil, agus go n-íslíonn sé leibhéal na colaistéaról díobhálach sa chorp.
Tá sé ar cheann de na bianna a bhfuil cúpla calories ann, mar sin moltar eggplant a ithe go minic agus aistí bia á leanúint chun meáchan a laghdú, toisc go bhfeabhsaíonn sé an próiseas dó saille freisin.