Cad é an bealach is fearr chun eolas a chur de ghlanmheabhair roimh an scrúdú?

Má tá sé ar intinn agat eolas a choinneáil i d’intinn ar feadh i bhfad, ba chóir duit stop a chur de ghlanmheabhair, ag déanamh staidéir ar a bhfuil spéis ag mic léinn scoile agus ollscoile a bhfuil a gcuid scrúduithe ag druidim linn,
Thuairiscigh staidéar na Breataine le déanaí go gcabhraíonn scíthe ciúin, ar feadh 10 nóiméad, tar éis rud éigin nua a fhoghlaim, leis an inchinn sonraí nóiméad a stóráil, agus an cumas iad a aisghabháil go héasca sa todhchaí.
Rinne taighdeoirí in Ollscoil Heriot-Watt, sa Bhreatain an staidéar, agus d'fhoilsigh siad a gcuid torthaí, Dé Domhnaigh, san iris eolaíoch Nature Scientific Reports.

Mhínigh na taighdeoirí go dtéann codlata agus cuimhne lámh ar láimh Coscann codlata maith dearmad a dhéanamh ar mheicníochtaí san inchinn, ag éascú foirmiú cuimhne.
Thug siad le fios go ndéanann synapses san inchinn scíth a ligean agus fanacht solúbtha le linn codlata, rud a chothaíonn neuroplasticity na hinchinne agus an cumas foghlama.
Rinne na taighdeoirí staidéar ar éifeachtacht scíthe ciúin a ghlacadh trí na súile a dhúnadh gan dul isteach i gcodladh domhain ar feadh 10 nóiméad, ar mheabhrú na sonraí nóiméad tar éis foghlama.
Dhear an fhoireann tástáil chuimhne chun an cumas chun faisnéis an-chruinn a choinneáil a mheas, ag fiafraí de 60 fireannach agus baineannach, le meánaois de 21, ag féachaint ar thacar pictiúr.
D'iarr na taighdeoirí ar rannpháirtithe idirdhealú a dhéanamh idir grianghraif d'aois agus grianghraif eile dá samhail, chun monatóireacht a dhéanamh ar chumas na rannpháirtithe difríochtaí an-subtle a choinneáil idir an dá ghrúpa.
Na taighdeoirí fuarthas amach go raibh an grúpa a ghlac scíthe ciúin ar feadh 10 nóiméad tar éis féachaint ar na pictiúir, in ann a bhrath difríochtaí subtle idir na pictiúir den chineál céanna, i gcomparáid leis an ngrúpa eile.
Dúirt an príomhthaighdeoir, an Dr Michael Craig, gur stóráladh an grúpa scíthe cuimhní níos mionsonraithe ná an grúpa gan staonadh.
Dúirt sé freisin go soláthraíonn an toradh nua seo an chéad fhianaise gur féidir le tréimhse ghearr agus scíthe ciúin cabhrú linn cuimhní níos mionsonraithe a choinneáil.
"Creidimid go bhfuil scíthe ciúin tairbheach mar go gcabhraíonn sé le cuimhní cinn nua a neartú san inchinn, b'fhéidir trí thacú lena n-imoibríocht spontáineach."
Thug sé le fios go léiríonn taighde go neartaíonn scíth shimplí tar éis na foghlama cuimhní nua laga trí na cuimhní cinn seo a athghníomhachtú, mar go bhfeictear gníomhaíocht inchinn den chéad uair le linn na foghlama arís sna nóiméid tar éis an phróisis foghlama.