Cén éifeacht atá ag an dá dhath seo ar shláinte na hinchinne?

Cén éifeacht atá ag an dá dhath seo ar shláinte na hinchinne?

Ní hamháin gur uirlis é an dúlra is féidir a úsáid chun tairbhe a bhaint as sláinte an duine, toisc gur féidir leis an lipéad nó an tréithriú seo cumais iontach an domhain thart orainn a laghdú go mór, ach freisin an líon mór buntáistí teiripeacha a bhaineann le bheith lasmuigh sa nádúr, gairdíní agus páirceanna. ní féidir neamhaird a dhéanamh.

Go deimhin, measann Emma Lowe, Eagarthóir Inbhuanaitheachta Sinsearach ag Mind Your Body Green agus údar an leabhair nua, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, an dúlra mar phríomhcholún den tsláinte agus den fholláine is fearr, mar a ionchorpraítear an saol. nádúr “sa ghnáthamh laethúil a laghad An tábhacht a bhaineann le ithe sláintiúil agus aclaíocht.

Go sonrach, tá baint ag caitheamh ama sa nádúr le díolúine feabhsaithe, fad saoil agus sláinte inchinne, mar a leanas:

1. Díolúine

Tá modh Seapánach ar a dtugtar "Shinrin Yoko", rud a chiallaíonn snámha san fhoraois, a deir Loy, agus cuireann sé béim mhór ar thumadh go hiomlán i dtimpeallacht na foraoise agus ag gabháil leis na cúig céadfaí, ag tabhairt faoi deara go bhfuil an modh seo cruthaithe go heolaíoch a laghdú. strus chomh maith le freagairt imdhíonachta níos láidre a chur chun cinn.

"Go bunúsach tá sé ag siúl tríd na coillte ach cuireann sé gach ceann de na céadfaí i ndáiríre agus é á dhéanamh, agus mar sin tá sé cosúil go bhfuil siad ag 'snámha' sa nádúr timpeall orthu," a mhíníonn Loi.

"Tá sé faighte amach ag dochtúirí go bhfuil feabhas mór tagtha ar shláinte imdhíonachta tar éis an turas seo a dhéanamh isteach sa choill agus tar éis roinnt cleachtas comhfhiosach," a deir sí.

Go sonrach, díríonn Lowe ar staidéar in 2018 a thomhaiseann éifeacht snámha foraoise ar chealla marfach nádúrtha NK, arb é an chéad líne cosanta atá ag an gcóras imdhíonachta, ag rá go bhfuair taighdeoirí amach "go raibh méadú ar líon na ndaoine tar éis turas snámha foraoise trí lá. líon cille marú nádúrtha agus gníomhaíocht. Rud suimiúil, mhair an méadú seo ar feadh 30 lá sa chorp.” I bhfocail eile, fanann sochair imdhíonachta an dúlra i gcorp an duine i bhfad tar éis dóibh an spás glas a fhágáil.

2. Fad saoil

Fuair ​​​​torthaí staidéar 2016 go raibh ráta mortlaíochta 12% níos ísle acu siúd a raibh rochtain acu ar spásanna glasa, fiú nuair a choigeartaigh na taighdeoirí le haghaidh fachtóirí riosca eile cosúil le haois, stádas caitheamh tobac, etc.

Deir Lowe gur féidir le beagán spáis glas difríocht a dhéanamh i ndáiríre. "Ní gá go mbeadh rochtain agat ar pháirc mhór atá costasach, ach tá an spás glas lasmuigh de dhoirse na dtithe agus na crainn sráide an-tábhachtach," a mhíníonn sí. .

“Níl aon amhras ach go bhfuil páirceanna tábhachtach, ach ba cheart dúinn díriú ar níos mó spásanna glasa a dhéanamh fiú má tá siad beag seachas díriú ar pháirc ollmhór agus álainn amháin,” a deir Lowe. Toisc gur buntáiste fíor é do shláinte an phobail.”

3. Sláinte inchinne

Agus téann Lowe ar aghaidh le rá go bhfuil dlúthbhaint ag tacaíocht an dúlra le haghaidh fad saoil le sláinte mheabhrach, toisc go bhfuil éifeachtaí diúltacha ag strus ar shláinte go díreach, agus dá bhrí sin ba chóir go dtéann duine amach go páirceanna, spásanna glasa nó limistéir os cionn na farraige nó an abhainn chun meabhrach a fheabhsú. sláinte.

Bhain staidéar Mapiness úsáid as aip iPhone chun tástáil chumarsáide a dhéanamh idir rannpháirtithe ag amanna éagsúla den lá ag fiafraí díobh cad a bhí ar siúl acu, conas a mhothaigh siad, agus cén timpeallacht ba chúis leis na torthaí sin. Fuair ​​​​na taighdeoirí amach go raibh tromlach na ndaoine a bhraith compordach agus suaimhneach i gceantar le spás gorm agus glas. Ina theannta sin, bhraith siad níos lú suaimhní ar an taobh istigh iata.

Ach is féidir le tírdhreacha laistigh tionchar a bheith acu freisin, a mhíníonn Lowe, ag lua eispéireas an teiripeoir gairneoireachta NYU Matthew Wichrowski, a bhfuil “go príomha mar phost aige dul ó sheomra go seomra ar fud an ospidéil agus fiafraí de na hothair cad iad na cineálacha plandaí nó bláthanna a mbaineann siad taitneamh as. Ansin tugann sé na speicis a shainaithníonn siad isteach ina gcuid seomraí, cabhraíonn sé leo é a fhás, agus cuireann sé in áit deas sa seomra é.”

Míníonn Lowe nuair a rinne Wichrowski staidéar ar thart ar 100 othar a bhí ag teacht chucu féin ó fhadhb croí, fuair sé amach gur thuairiscigh othair a chuaigh faoina chlár cóireála gairneoireachta giúmar níos fearr agus torthaí dearfacha sláinte croí tar éis a gcuid seisiún, i gcomparáid leo siúd a fuair gnáthchóireáil. Áirítear leis an dea-scéal freisin gur féidir le plandaí tí "roinnt buntáistí a bheith acu do shláinte an duine."