Cad é an gaol idir comharthaí fuar agus siúcra fola ard?

Cad é an gaol idir comharthaí fuar agus siúcra fola ard?

Ní hamháin go dtarlaíonn siúcra fola ard tar éis béile a ithe saibhir i carbaihiodráití, ach tá go leor cúiseanna eile ann a d'fhéadfadh glúcóis fola ard a bheith mar thoradh air, lena n-áirítear fuar a ghabháil, mar nuair a fhaigheann an comhlacht tinn, scaoileann sé hormóin áirithe chun an ionfhabhtú a chomhrac, a chuireann isteach ar... Ar leibhéil glúcóis fola, de réir tuarascála a d'fhoilsigh an suíomh Gréasáin Eating Well.

Níos contúirtí

De réir an Chumainn Inchríneacha Mheiriceá, nuair a éiríonn duine tinn, seolann a chorp sraith freagraí chun an ionfhabhtú a chomhrac.

Maidir le diabetics, is féidir le siúcra fola ard le linn ionfhabhtaithe a bheith níos contúirtí mar go bhfuil deacracht ag an gcomhlacht siúcra fola a rialú cheana féin.

De réir na nIonad SAM um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC), le táirgeadh laghdaithe inslin agus ard-siúcra fola, bíonn an t-othar i mbaol méadaithe ketoacidosis diaibéitis (DKA) le linn fuar nó ionfhabhtú.

De réir thorthaí staidéir, a foilsíodh in 2023 san iris Annals of Medicine & Emergency, léiríonn na torthaí go bhfuil ionfhabhtú ar cheann de na cúiseanna is coitianta le deacrachtaí diaibéiteas, mar go dtarlaíonn ketoacidosis diaibéitis nuair nach bhfuil go leor inslin ag an gcomhlacht le haistriú. glúcóis ó sruth na fola go sruth na fola. cealla, mar sin casann sé le saill le haghaidh fuinnimh. Má dhéantar saill a bhriseadh síos le haghaidh fuinnimh, cruthaítear cetóin, rud a d'fhéadfadh a bheith contúirteach nuair a tháirgtear an iomarca ró-thapa.

Féadfar tástáil thar an gcuntar a úsáid chun cetóin san fhual a sheiceáil nó méadar chun leibhéil cetóin san fhuil a thástáil. Má tá diaibéiteas ag duine, molann an CDC go ndéanfaí tástáil orthu gach ceithre go sé huaire an chloig le linn breoiteachta chun a chinntiú go bhfuil siad laistigh den ghnáthraon, agus go bhfeiceann siad dochtúir láithreach má tá imní ar an othar go bhféadfadh ketoacidosis nó céatóin ard a bheith orthu. leibhéil, toisc go bhfuil ketoacidosis diaibéitis coinníoll leighis éigeandála.

Leideanna le haghaidh slaghdáin

Chun siúcra fola ard nó íseal a bhaineann le slaghdán a chosc, is féidir na straitéisí seo a leanas a leanúint:
• Seiceáil do shiúcra fola go rialta: Má bhíonn slaghdán nó ionfhabhtú ar dhiaibéiteach, is minic a mholfaidh at(h)ochtúir monatóireacht ghéar a dhéanamh ar a leibhéil glúcóis fola. Is féidir leis seo cabhrú leat beart a dhéanamh, mar bhéilí nó sneaiceanna a choigeartú. Má tá an leibhéal siúcra fola an-ard nó íseal, ní mór duit dul go dtí an seomra éigeandála láithreach.

• Coinnigh cógais ar láimh: Má ghlacann othar cógas diaibéiteas nó inslin, ba chóir dóibh a chinntiú go bhfuil a ndóthain ar láimh acu ar eagla go ngabhfaidh siad slaghdán. (D'fhéadfadh sé a bheith deacair athlíonadh a fháil nuair nach bhfuil duine ag mothú go maith.)

• Ith béilí rialta: Cé go bhféadfadh laghdú a dhéanamh ar an goile nuair a bhíonn duine tinn, d'fhéadfadh sé go dtitfeadh siúcra fola ró-íseal má éiríonn leis béilí a scipeáil.

Tugann cothabháil cothaithe freisin an fuinneamh is gá don chorp chun ionfhabhtú a chomhrac.

• Infhaighteacht bianna atá éasca le hullmhú: Molann an CDC 50 gram carbaihiodráití a ól nó a ithe gach ceithre huaire an chloig nuair a bhíonn duine tinn.

Is féidir le cócaireacht agus ithe agus tú tinn a bheith deacair, mar sin moltar bianna cothaitheacha, íseal-ullmhúcháin a choinneáil ar láimh.

I measc roinnt samplaí tá anraith stánaithe, min-choirce toirt, crackers, cáis, arán, im cnó, sú, brat, uachtar reoite, bainne, iógart, nó fiú sóid rialta chun cabhrú le cosc ​​​​a chur ar siúcra fola íseal.

• Ól go leor uisce: Tá sé tábhachtach sreabhán a ól nuair a bhíonn duine tinn. Is féidir le díhiodráitiú a bheith ina chúis le siúcra fola ard freisin.

• Cleachtaigh siúl agus tú ag feabhsú: Nuair a thosaíonn duine ag mothú níos fearr, is féidir leis nó léi triail a bhaint as cineálacha bog gluaiseachta.

De réir staidéir, a rinneadh i 2022 agus a d'fhoilsigh an Journal of Sports Medicine, fuarthas amach go gcabhraíonn siúlóid tar éis ithe íseal-déine le siúcra fola a ísliú.

Réamh-mheastacháin maidir le horoscopes seacht gcomharthaí stoidiaca don bhliain 2024