Cad é galar ae sailleacha agus cad iad na hairíonna a bhaineann leis?

Cad é galar ae sailleacha agus cad iad na hairíonna a bhaineann leis?

Is coinníoll é galar ae sailleacha, ar a dtugtar steatosis hepatic freisin, ina bhforbraíonn duine an iomarca saille san ae. Is é an baol a bhaineann le galar ae sailleacha ná nach léiríonn daoine a bhfuil aon chomharthaí orthu, agus mar sin nach bhfuil siad ag fulaingt ó fhadhbanna tromchúiseacha, rud a fhágann go bhfuil moill ar dhiagnóis agus damáiste ae féideartha, de réir an méid a d'fhoilsigh an "Times of India".

Is féidir le galar ae sailleacha dul i bhfeidhm ar aon duine, ní hamháin ar óltóirí alcóil, ach tugtar galar ae sailleacha neamh-mheisciúla (NAFLD) ar an riocht a chuireann isteach ar dhaoine nach n-ólann alcól ar bith. Tá sé fós ann go bhfuil galar ae sailleacha, bíodh sé neamh-alcólach nó alcólach, bagrach don bheatha agus éilíonn sé cóireáil phráinneach agus chinntitheach.

Bíonn tionchar ag galar ae sailleacha neamh-mheisciúla ar dhaoine mar gheall ar otracht, coinníollacha sláinte bunúsacha, agus nósanna maireachtála míshláintiúla, chomh maith le nósanna codlata, rud a thugann le tuiscint ó thaighde le déanaí gur féidir a chinneadh freisin an bhfuil duine i mbaol níos mó.

Fadhbanna codlata agus ae

Is cuid riachtanach dár saol é codlata a chuidíonn linn ár n-intinn a choinneáil láidir agus ár gcomhlachtaí a líonadh le fuinneamh. Gan codlata, beidh duine tuirseach an t-am ar fad, agus d'fhéadfadh sé seo tionchar síceolaíoch a bheith aige air. Is díol spéise é, áfach, go dtugann tuarascáil ón gCumann Idirnáisiúnta Inchríneolaíochta faoi deara go bhféadfadh tionchar a bheith ag codladh duine ar a mbaol galar ae sailleacha a fhorbairt.

ag fanacht suas go déanach

Is éard atá i ngalar ae sailleacha ná carnadh ró-saill san ae, rud a bhíonn mar thoradh go minic ar roghanna droch-aiste bia agus ar stíl mhaireachtála shuiteach. De réir an taighdeora, Yan Liu, ón nGníomhaireacht Taighde agus Eolaíochta A*STAR i Singeapór, is féidir le nósanna codlata mar napping, snoring agus fanacht suas uaireanta déanach ról a imirt chun an baol a bhaineann leis an ngalar seo a fhorbairt a mhéadú, ag tabhairt faoi deara go bhfuil daoine ag fulaingt ó. easpa codlata i rith na hoíche agus naps Fada i rith an lae níos mó seans a fhorbairt galar ae sailleacha.

Léirigh torthaí staidéar an Chumainn Inchríneacha go bhfuil "feabhsú measartha ar cháilíocht codlata bainteach le laghdú 29 faoin gcéad ar an mbaol galar ae sailleacha."

straitéisí feabhsú codlata

"Ós rud é nach ndéantar diagnóis nó cóireáil ar líon mór daoine le droch-chaighdeán codlata, éilíonn an staidéar go ndéanfaí tuilleadh taighde sa réimse seo agus go bhforbrófar straitéisí chun cáilíocht codlata a fheabhsú," a dúirt an tOllamh Liu.

leideanna cáilíochta codlata

I measc roinnt leideanna éifeachtacha a chabhróidh leat codladh níos fearr agus aon rioscaí sláinte a sheachaint mar gheall ar dhroch-chaighdeán codlata tá:
Cloí le sceideal codlata comhsheasmhach oiread agus is féidir
Gan dul a chodladh ocras nó tar éis béile mór
Seachain nicotín agus caiféin
Cruthaigh timpeallacht socair agus suaimhneach roimh leaba
Tóg an staighre teoranta i rith an lae.

Fachtóirí riosca eile

De réir láithreán gréasáin an Chlinic Cleveland, má tá tú róthrom nó murtallach, má tá cineál 2 diaibéiteas nó siondróm meitibileach agat, nó má ghlacann tú cógais áirithe ar oideas is féidir leat do sheans a fhorbairt galar ae sailleacha a mhéadú.