Cad iad na príomhbhuntáistí a bhaineann le síolta lus na gréine?
Tá go leor comhdhúile agus mianraí ag síolta lus na gréine atá tairbheach don chomhlacht, agus tá sé ar cheann de na cineálacha cnónna is mó a mholtar dóibh siúd ar mian leo mothú iomlán le buntáistí móra, lena n-áirítear:
salainn maignéisiam
Tá sé cruthaithe ag taighde go soláthraíonn ceathrú cupán síolta lus na gréine an tríú cuid dá riachtanais laethúla maignéisiam don chomhlacht, a oibríonn ar:
1- Asma a laghdú
2 - lowers brú
3 - Cosc ar chuireann agus migraines
4- Laghdaíonn sé minicíocht angina pectoris agus stróc
5- Oibríonn sé chun na nerves a scíth a ligean, socair agus dúlagar a chosc
6- Mianra tábhachtach do shláinte cnámh agus chun fuinneamh a ghiniúint sa chorp.
Vitimín E
Má itheann tú ceathrú cupán de shíolta lus na gréine gheobhaidh tú níos mó ná 90% de do chuid riachtanas vitimín E, mar a leanas:
1- Is é an vitimín sailleacha frith-tocsain agus frith-athlastach is tábhachtaí
2- Tá sé úsáideach chun cóireáil a dhéanamh ar roinnt galair cosúil le asma, airtríteas agus galair rheumatic
3- Laghdaíonn sé minicíocht ailse drólainne
4- Laghdaíonn sé na tonnta teasa aghaidhe a bhíonn ag mná le linn sos míostraithe
5 - Cuidíonn sé le deacrachtaí diaibéiteas a chosc
6- Úsáideach chun fadhbanna croí a chosc, toisc go gcuireann sé cosc ar atherosclerosis, agus tá staidéir cruthaithe nach mbíonn fadhbanna le hartairí an chroí ag fulaingt ó dhaoine a itheann méideanna móra den vitimín seo i gcomparáid leo siúd a itheann méideanna beaga de.
seiléiniam
1- Soláthraíonn ceathrú cupán síolta lus na gréine an tríú cuid dá riachtanais laethúla seiléiniam don chomhlacht, atá ina mhianra tábhachtach do shláinte an chomhlachta
2- Neartaíonn agus deisíonn sé an móilín DNA i gcealla ghalraithe, rud a chuireann cosc ar na cealla ó fhorbairt ina gcealla ailse
3- Tá sé san áireamh i gcomhdhéanamh roinnt próitéiní a bhfuil ról tábhachtach acu maidir le hailse a chosc.
Fíteastaróil
Meastar gurb iad síolta lus na gréine an dara bia plandaí saibhir sa tsubstaint seo tar éis sesame, atá cosúil lena n-airíonna le colaistéaról, agus dá bhrí sin laghdaíonn a láithreacht i mbia leibhéal na colaistéaról san fhuil.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu