Cad iad na gnéithe speisialta de thorthaí dearga?

Cad iad na gnéithe speisialta de thorthaí dearga?

De ghnáth bíonn blas iontach ag trátaí, piobair dearga, sútha talún, silíní, watermelon, agus torthaí agus glasraí dearga eile agus tá siad saibhir i gcomhdhúile tairbheacha cosúil le frithocsaídeoirí agus phytonutrients.

De réir an méid a d’fhoilsigh an nuachtán “Times of Inida”, soláthraíonn sé sochair sláinte d’fhorbairt chuimsitheach an chomhlachta, mar a leanas:

1. Airíonna frithocsaídeacha

Tá frithocsaídeoirí i dtorthaí agus glasraí dearga a chuidíonn le fréamhacha saor in aisce a chomhrac, ag laghdú an baol galair ainsealacha

2. Sláinte croí

Is féidir le phytonutrients a fhaightear i dtorthaí agus glasraí dearga sláinte cardashoithíoch a chur chun cinn trí bhrú fola a ísliú agus leibhéil colaistéaról a ísliú.

3. Cosc ar ailse

Tá roinnt torthaí agus glasraí dearga, cosúil le trátaí, nasctha le riosca níos ísle d’ailsí áirithe mar gheall ar a n-ábhar ard lycopene.

4. Feabhas a chur ar fhís

Tá glasraí dearga, cosúil le piobair dearga, ard i vitimín C agus carotenoidí, a thacaíonn le sláinte na súl agus d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar an mbaol díghiniúna a bhaineann le haois.

5. Craiceann sláintiúil

Is féidir le frithocsaídeoirí a fhaightear i dtorthaí agus glasraí dearga cabhrú leis an gcraiceann a chosaint ó dhamáiste UV agus craiceann sláintiúil radanta a chur chun cinn.

6. Frith-athlastach

Tá airíonna frith-athlastacha ag torthaí dearga cosúil le silíní agus sútha craobh a d'fhéadfadh an pian a bhaineann leis an gcoinníoll seo a mhaolú.

7. meáchan a chailleadh

Is féidir le cion ard snáithín glasraí agus torthaí dearga cuidiú le bainistíocht meáchain trí iomláine a chur chun cinn agus ró-ithe a laghdú, rud a chabhraíonn le meáchain caillteanas.

8. Sláinte díleácha

Soláthraíonn torthaí agus glasraí dearga snáithín aiste bia, a thacaíonn le sláinte díleácha trí constipation a chosc agus cothromaíocht baictéir gut a chur chun cinn.

9. Sláinte inchinne

Tá flavonoids i dtorthaí agus glasraí dearga, mar shampla sútha talún agus fíonchaora dearga, ar féidir leo feidhm chognaíoch a fheabhsú agus an baol meath cognaíocha a laghdú.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023