Cad iad na buntáistí a bhaineann le bainne coipthe a ithe ar an oíche?

Cad iad na buntáistí a bhaineann le bainne coipthe a ithe ar an oíche?

Nocht an Dr Zahra Pavlova, inchríneolaí, iontas faoi bhia a bhfuil dochtúirí ag tabhairt comhairle d'othair a ithe le blianta fada: táirgí déiríochta coipthe san oíche. Ach tharlaíonn sé anois go bhfuil sé seo mícheart.

Dar léi, ar ndóigh, chreid dochtúirí go raibh táirgí déiríochta coipthe ina sneaiceanna úsáideach san oíche toisc go raibh tionchar dearfach acu ar an intestines agus nach raibh siad saibhir i calraí.

Dúirt Pavlova in agallamh le Sputnik Radio: “Tá sean-mholadh ann gur chóir do dhuine táirgí déiríochta coipthe a ithe san oíche, mar shampla gruth, iógart, etc. Tá an moladh seo á leanúint ag daoine le blianta anuas. Ach tá sé soiléir le déanaí go bhfuil buntáistí na dtáirgí seo roimh leaba ach miotas.

Leanann sí, cuireadh iallach ar dhochtúirí a dtuairimí a athrú ar airíonna táirgí déiríochta coipthe tar éis coincheapa mar an t-innéacs glycemic agus inslin a thabhairt isteach in úsáid eolaíoch.

Deir sí: “Tarlaíonn sé go bhfuil innéacs ard inslin ag táirgí déiríochta coipthe i ndáiríre, agus is é an t-uasghníomhaíocht a dhéanann an hormón inslin i ndaoine sa tráthnóna.” Tarlaíonn sé go n-itheann an duine na táirgí seo agus go dtéann sé a chodladh sásta, ach ar an oíche laghdaítear leibhéal glúcóis ina chuid fola. “Mar sin tosaíonn an t-ae á shintéisiú go tapa.”

Tugann an dochtúir rabhadh go bhféadfadh ithe táirgí déiríochta coipthe go rialta san oíche a bheith ina fhachtóir i bhforbairt diaibéiteas. Cuidíonn sé seo freisin le carnadh fíocháin sailleacha, agus táimid anois i “ré an eipidéim murtall”.

Horoscope grá Saighdeoir don bhliain 2024