Spreagann an t-ocras i bhfolach atá ag déanamh scrios ar do aiste bia

1- Easpa uisce sa chorp: Féadfaidh an inchinn mearbhall a chur ar mhothú tart agus ocras

2- Ag breathnú i gcónaí ar phictiúir bia: Nuair a bhreathnaíonn tú ar phictiúir de bhia, gníomhaítear ionaid atá freagrach as luach saothair sa chorp, rud a fhágann go mothaítear satiety agus go n-itheann sé méid níos mó bia.

3- Easpa codlata: Bíonn níos mó bia á ithe mar thoradh ar chodladh neamhleor.

4- Ith go leor siúcra: Mar thoradh ar ithe cuid mhór siúcra tá moilliú ar an secretion leptin, atá freagrach as mothú satiety.

5- Mothú aimsir: Ardaíonn an mothú faoi strus leibhéil an hormóin atá freagrach as mothú an ocrais sa chorp.