Foghlaim faoi bhianna a laghdaíonn gout:

 silín:

Cuidíonn silíní le hionsaithe gout a chosc trí leibhéil a ísliú aigéad uric Cuidíonn sé le pian gout a mhaolú trí athlasadh a laghdú.

Is foinse shaibhir frithocsaídeoirí iad na silíní ar a dtugtar. antocyanins a chuireann bac ar ghníomhaíocht einsímí athlastacha.

 Vitimín C:

Méadaíonn Vitimín C an ráta sreafa sreabhán a scagadh tríd na duáin, rud a luasaíonn eisfhearadh aigéid uric san fhual. D'fhéadfadh sé bac a chur ar ionsú aigéad uric ag na duáin freisin. Mar sin, is féidir le forlíonadh vitimín C na tiúchan d'aigéad úrach san fhuil a laghdú ar féidir leo criostalú i leibhéil arda sa chomhpháirteach.

Táirgí déiríochta :

Cuidíonn bainne bó agus táirgí déiríochta le cosc ​​a chur ar thógáil aigéad uric a d'fhéadfadh gout a bheith mar thoradh air. Laghdaíonn na próitéiní i mbainne leibhéil fuail san fhuil, agus cuireann aigéad uric i mbainne eisfhearadh urinary na duáin chun cinn.
Tá baint ag táirgí déiríochta, cailciam, agus lachtós le leibhéil fuail fola níos ísle.

 caife:

Tá antioxidant cumhachtach ar a dtugtar aigéad citreach i gcaife Clóirigineach a fheabhsaíonn íogaireacht insulin. Nuair a bhíonn leibhéil insulin íseal, is gnách go laghdaítear leibhéil aigéad uric freisin, agus tá an baol gout níos ísle

 Omega 3:

Cosúil le foirmeacha eile airtríteas, tréithrítear gout mar ghalar athlastach. Tá airíonna frith-athlastacha ag aigéid shailleacha riachtanacha omega-3 ó iasc sailleacha.

Ábhair eile:

Cad é gout ... na cúiseanna agus na hairíonna

Cad é an chóireáil is fearr le haghaidh ionsaithe gout?

“C”Foghlaim faoi fhoinsí vitimín

Na bianna is measa le haghaidh ár gcomhlacht