An láidreoidh anáil tú?

Tá ocsaigin riachtanach do gach próiseas coirp, mar sin is cothromaíocht é idir brabús gearrthéarmach agus dochar fadtéarmach.

Ní dhéanfaidh sé níos láidre thú ó thaobh muscle a thógáil i do chroílár nó scairt, ach tá sé léirithe go bhfeabhsóidh sé do mhatáin in ann cleachtaí gearra dian a láimhseáil agus tú ag traenáil le haghaidh spóirt áirithe. Oibríonn sé seo trí thiúchan décharbónáite san fhuil a mhéadú, rud a chabhraíonn le neodrú an aigéid lachtaigh a tháirgtear le linn cleachtadh anaeróbach. Le go n-oibreoidh an teicníc seo, ní mór duit easanálú nádúrtha a dhéanamh agus d’anáil a choinneáil nuair a bhíonn do scamhóga folamh, seachas anáil mhór a ghlacadh air.

Tá rioscaí móra ann. Fuair ​​​​staidéar amach go raibh leibhéil ardaithe próitéine ar a dtugtar S100B ina gcuid fola ag tumadóirí a choinnigh a n-anáil go rialta ar feadh roinnt nóiméad, rud atá ina tháscaire ar dhamáiste inchinne fadtéarmach.