Cuidíonn na bianna is delicious leat an appetite a bhaint de

Cuidíonn na bianna is delicious leat an appetite a bhaint de

Cuidíonn na bianna seo leat srian a chur ar goile agus mothú an ocrais a laghdú, agus mar sin laghdaítear an cion itheacháin i rith an lae, lena n-áirítear:

uibheacha

Tá sé ar cheann de na bianna is fearr a sholáthraíonn an comhlacht le cothaithigh tábhachtacha go leor, mar shampla cailciam agus próitéin, agus dá bhrí sin ag ithe go bhfuil sé tairbheach don chomhlacht, agus freisin cuireann sé le blocáil an goile agus laghdú ar an seans mothú ocras toisc go dtógann sé a fada an lá díolama.

caife

Cuidíonn cupán caife le seans ocras a laghdú, toisc go méadaíonn sé an secretion hormone tábhachtach sa stéig atá freagrach as mothú iomlán, agus tugtar "PYY" air, agus tá frithocsaídeoirí ann freisin atá tairbheach don chomhlacht.

pónairí agus lintilí

Más mian leat fáil réidh le meáchan breise agus ba mhaith leat an appetite a bhaint de, ba chóir duit pischineálaigh a ithe ar maidin, tá siad íseal i calories, agus freisin saibhir i snáithín agus próitéin, agus mar sin tá sé úsáideach iad a ithe agus cabhraíonn sé leat sa phróiseas freisin. de fáil réidh le breis-mheáchan.