Ná nigh d'aghaidh níos mó ná dhá uair sa lá

Ná nigh d'aghaidh níos mó ná dhá uair sa lá

Meastar gur gnáthamh laethúil do go leor daoine níocháin an duine gach lá ar maidin.Tá sé ar cheann de na bealaí tábhachtacha a choimeád ar bun craiceann sláintiúil.Tá sé riachtanach freisin do shláinteachas pearsanta, go háirithe do mhná a bhfuil grá cosmaidí.Ach cé chomh minic ba chóir é seo a bheith déanta?

Maidir leis seo, mhínigh Stephanie Saxton Daniels, dermatologist deimhnithe boird ag Ospidéal Dermatology Westlake, nach bhfuil aon amhras ann gur féidir an duine a níochán a bheith tairbheach, toisc go bhfuil ról tábhachtach aige maidir le salachar, olaí, cealla marbha craicinn, makeup a bhaint, agus substaintí a chuireann bac ar phiocháin agus faireoga, ach dúirt sí: "Má nigh tú d'aghaidh an oíche roimhe, an gá duit é a dhéanamh arís cúpla uair an chloig ina dhiaidh sin?"

Lean sí uirthi, “I gcásanna áirithe, má níonn tú d’aghaidh an iomarca, féadann sé cur isteach ar mhicribhithóim an chraicinn agus galair craicinn ar nós dheirmitíteas timpeall an bhéil nó craiceann íogair a dhéanamh níos measa.”

D'aibhsigh sí gur chóir go mbeadh go leor ag glanadh an duine roimh leaba don chuid is mó daoine.

Dhá uair dóibh siúd a bhfuil craiceann olacha orthu

Ina dhiaidh sin, dúirt Caroline Stoll, dermatologist, nuair a thagann sé ar an líon uaireanta ba chóir do dhuine a chraiceann a ghlanadh, níl aon fhreagra amháin ann a oireann do gach duine, agus braitheann sé ar chineálacha craiceann, de réir an méid a thuairiscigh an " láithreán gréasáin Sláinte”.

Mhínigh sí go bhféadfadh sé a bheith tairbheach do roinnt daoine, go háirithe iad siúd atá ag fulaingt ó acne nó a bhfuil craiceann olach orthu, an t-aghaidh a ní dhá uair sa lá, toisc gur féidir leis an aghaidh a níochán ar maidin cabhrú le olaí agus cealla marbha craiceann a bhaint, rud a d'fhéadfadh pores a bhualadh.

Dúirt sí gur bealach maith é freisin fáil réidh le táirgí cúraim craicinn atá fágtha, lena n-áirítear céir agus olaí troma.

Chomh maith leis sin, le fáil réidh leis na salachar, olaí craicinn, etc. ar maidin laghdaítear an fhéidearthacht de phiocháin agus gríos clogged, a dúirt Stacey Toll, MD, MPH, máinlia dermatological. Is féidir leis freisin cosc ​​​​a chur ar thógáil cealla craiceann a d'fhéadfadh cuma dullach nó míshláintiúil a bheith mar thoradh air, a dúirt sí.

Cé gur féidir le d'aghaidh a ghlanadh ar maidin sláinte craiceann a fheabhsú do roinnt daoine, níl sé riachtanach do gach duine.

Uisce gan glantach

Más mian le duine iarracht a dhéanamh gearradh siar ar a ghnáthamh níocháin aghaidhe, d’fhéadfadh gur rogha mhaith é a n-aghaidh a spritzing le huisce tar éis dúiseacht, molann Stoll.

Dúirt sí go háirithe: “Dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair nó tirim orthu, b’fhéidir gur leor uisce a úsáid gan ghlantóir ar maidin agus ní bhainfidh sé aon cheann de na lipidí cosanta a chuidíonn le do bhac craicinn.”

Dúirt sí freisin, “Do dhaoine a bhfuil craiceann olach orthu nó dóibh siúd atá ag iarraidh táirge nó iarmhar a bhaint as an oíche roimhe, is féidir go mbeadh sé tairbheach glanadh le huisce micellar ar maidin.”

I measc na roghanna eile ar chóir machnamh a dhéanamh orthu tá ceo hiodráitithe, toner, nó wipes aghaidhe réamhthaise, ar féidir leo craiceann a athnuachan go tapa agus go héasca gan gá le nigh iomlán.

Agus gnáthamh cúram craicinn á thógáil agat, tá roinnt rudaí ar chóir duit a chur san áireamh:

cineál craicinn

Déan do chineál craiceann a chinneadh chun táirgí a chomhlíonann do riachtanais a roghnú. Féadfaidh táirgí agus comhábhair éagsúla a bheith ag teastáil ó chineálacha craiceann tirim, olacha, teaglaim agus íogair.

glanadh

B'fhéidir gur fearr le roinnt daoine glantachán milis maidine, agus d'fhéadfadh daoine eile roghanna eile a úsáid mar wipes fliuch nó uisce.

uachtar gréine

Cuir grianscéithe i bhfeidhm ar maidin chun cabhrú le do chraiceann a chosaint ó ghhathanna díobhálacha UV, chun dul in aois roimh am a chosc, agus chun do riosca ailse craiceann a laghdú. Cuardaigh le haghaidh grianscéithe a sholáthraíonn clúdach speictrim leathan le SPF de 30 nó níos airde.

Cóireálacha

Smaoinigh ar úsáid a bhaint as séirim nó cóireálacha sonracha cosúil le vitimín C, aigéad hyaluronic, nó séirim niacinamide, ar féidir leo díriú ar shaincheisteanna craiceann sonracha cosúil le línte míne, dídhathú, agus hipearpigmentation.

Horoscope grá Gabhar don bhliain 2024