Ná bac leat féin le staighre, cosnaíonn sé tú uaidh seo

Ná bac leat féin le staighre, cosnaíonn sé tú uaidh seo

Cuidíonn an staighre gairid i rith an lae le go leor daoine a ngníomhaíocht a fháil ar ais, agus tá baint ag an tréimhse scíthe gearr seo le feidhm chognaíoch agus sláinte na hinchinne, mar a tháinig staidéar le déanaí ar bheagnach 50 duine, fireann agus baineann, sa Bhreatain ar an gconclúid gur féidir le daoine na seansanna a laghdú. de néaltrú a fhorbairt (meath cognaíoch) trí Laghdú ar an ráta ag a n-inchinn conradh trí naps rialta a ghlacadh i rith an lae.

Tháinig an staidéar, ar foilsíodh sonraí faoi san iris Sleep Health, i gcrích gur féidir le staighre 30 nóiméad i rith an lae feabhas a chur ar shláinte na hinchinne agus an baol a bhaineann le néaltrú a laghdú.

Rinne taighdeoirí i gColáiste na hOllscoile Londain agus Ollscoil na Poblachta in Uragua sa staidéar, agus rinneadh 5 mheasúnú cognaíocha ar fad ar rannpháirtithe an staidéir, agus rinne go leor acu scanadh MRI den inchinn agus den ghéinitíopa.

Trí leaganacha géiniteacha a choigeartú, d’aimsigh an staidéar uirlisí géiniteacha breise le haghaidh napála i rith an lae, le 57% de na freagróirí ag rá nach mbíonn siad “riamh/annamh” an staighre i rith an lae, agus thuairiscigh 38% go raibh siad “uaireanta” an staighre agus “go hiondúil” le linn an lae. lá, faoi seach.

Ar an meán, bhí toirt iomlán na hinchinne níos lú i gcomparáid leo siúd a "riamh / go hannamh" nó "uaireanta" a ghlac naps i rith an lae.

Fuair ​​​​an staidéar amach go bhféadfadh sé go gcuirfí moill ar chrapadh na hinchinne agus go gcuirfí moill 7 mbliana ar an bpróiseas aosaithe má fhaightear an staighre rialta i rith an lae.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023