Na príomh-shaintréithe a bhaineann le tuiscint íseal féin

Na príomh-shaintréithe a bhaineann le tuiscint íseal féin

Tréith phearsanta dhíchreidmheach is ea féinmheas íseal, nach mbíonn i gcónaí chomh soiléir agus a shamhlaítear.

De réir an méid a d’fhoilsigh an iris Indiach “GQ”, tá 7 gcomharthaí ann d’fhéinmheas íseal duine, is iad seo a leanas:

1. An déine féin-cháineadh

Má tá claonadh ag duine a chreidiúint go bhfuil droch-roghanna á ndéanamh acu i gcónaí, nó go bhfuil rudaí á ndéanamh ar an mbealach mícheart, d'fhéadfadh sé a bheith mar go ndéanann siad rómheastachán orthu féin agus ar a gcumas.

2. An luas féin-milleán

D'fhéadfadh an chúis a bheith ag fás aníos i dtimpeallachtaí a iompróidh iarmhairtí droch-thorthaí nach bhfuil lámh aige.

3. Mothú nach bhfuil tú in ann smacht a choinneáil

Mothaíonn duine le féinmheas íseal go bhfuil gach ní dá shaol as a smacht agus nach féidir leis a gcúrsa a rialú, agus míníonn saineolaithe an chúis atá leis an mothúchán seo toisc go bhfeiceann an duine gur beag an cumas é féin a dhéanamh. an t-athrú atá ag teastáil.

4. Ró-athrá frásaí leithscéalta

Má bhíonn faitíos ar dhuine nuair a smaoiníonn sé ar mhíchaoithiúlacht a chruthú, is dócha go gcreideann sé go bhfuil sé i riocht is mó ná atá tuillte aige agus nach bhfuil sé oiriúnach dó.

5. Gan dul in éineacht leis an mhaith

Nuair a tharlaíonn rudaí maithe, ceapann duine le féinmheas íseal go bhfuil siad iontach, nó nár cheart iad a bheith mar atá siad, toisc nach measann siad gur fiú an grá, an aird nó an mhaitheas iad.

6. Leisce maidir le cinntí agus gníomhartha

Nuair a fhaigheann duine amach go mbíonn claonadh aige a bheith neamhchinntitheach agus amhrasach faoina chuid smaointe agus faoina ghníomhartha agus nuair a bhíonn sé ag déanamh cinntí, is dócha go mbeidh sé thíos le féinmheas íseal.

7. Mearbhall faoi riachtanais

Má bhíonn caillteanas ag duine i gcónaí agus iad ag iarraidh a gcuid riachtanas féin agus ag cinneadh a dhéanamh ar cad is mian leo, ansin is dócha go bhfulaingíonn siad féinmheas íseal.

Bealaí chun féinmheas a fheabhsú

De réir láithreán gréasáin Sláinte Iompraíochta Ardaithe, d'fhéadfadh sé gur cosúil gur tasc dodhéanta fáil réidh leis an bhfadhb a bhaineann le féinmheas íseal, go háirithe ós rud é go bhfuil sé le duine le blianta fada anuas, ach tá bealaí ann chun dearcadh duine air féin a athrú agus a ardú. os cionn an bhraistint chaillte féin, mar seo a leanas:

1. Téigh i gcomhairle le síceiteiripeoir

Is féidir le síceiteiripeoir tacaíocht agus treoir a sholáthar chun feabhas a chur ar an mbealach a fheiceann duine é féin. Cuirtear oiliúint ar shaineolaithe meabhairshláinte chun bearta a chur ar fáil chun féinmheas sláintiúil, dearfach a fhorbairt.

2. Cleachtadh buíochas

Féadfaidh sé a bheith ina nós nua athbhreithniú a dhéanamh ar imeachtaí an lae agus trí rud ar a laghad a fháil a bhfuil an duine buíoch as. Ba chóir go n-áireofaí sa chleachtadh buíochas conas a rinne an duine difríocht dhearfach do lá duine éigin. Tá cuidiú le daoine eile ar cheann de na bealaí is cinnte chun féinmheas a fheabhsú.

3. Féinchúram

Saineolaithe comhairle a chleachtadh féin-chúraim, rud a chiallaíonn a thaispeáint duit féin go bhfuil tú luachmhar agus tuillte le beagán pampering agus léirthuiscint. Is féidir leat dul go dtí an Spa nó suathaireacht a fháil, mar shampla.

4. Spriocanna insroichte

Cabhróidh iarracht a dhéanamh roinnt spriocanna indéanta a shocrú chun féinmheas a fheabhsú. Is féidir spriocanna simplí a shocrú mar scil nua a fhoghlaim nó sprioc coigiltis a shocrú

5. Smaointe a athrú

Céim thábhachtach chun feabhais is ea deireadh a chur láithreach le smaointe diúltacha fút féin agus iad a cheartú trí iad a athfhrású mar smaointe dearfacha.

6. Stíl mhaireachtála shláintiúil

Má ghlactar le stíl mhaireachtála shláintiúil cuirtear teachtaireacht chuig an psyche gur fiú an duine a thuiscint agus a bheith tuillte aige. Áirítear le stíl mhaireachtála shláintiúil aiste bia, gníomhaíocht fhisiciúil agus go leor codlata.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023