Mar a gheibh thu cleachdaidhean dealasach agus dòchasach

Mar a gheibh thu cleachdaidhean dealasach agus dòchasach

Thuirt Jindal, eòlaiche leasachadh daonna agus leasachadh pearsantachd, “Tha fuireach brosnachail agus toilichte na phàirt deatamach de bheatha neach gus a bhith soirbheachail agus na h-amasan a tha a dhìth a choileanadh. beatha mhaith," agus faodar a' chrioch sin a choimhlionadh trid na nithibh a leanas :

• Gnàth-shìde na Maidne: Bu chòir do dhuine dùsgadh tràth, gu h-àraid air làithean seachdaineach, oir faodaidh na h-uairean a bharrachd a chuideachadh le bhith a 'dèanamh gnìomhan eile, a' gabhail a-steach a bhith a 'dol don lùth-chleas, a' gabhail fras, agus ag ithe bracaist fallain, a chuidicheas e gus a bhith brosnachail agus toilichte feadh an latha.

• Daithead fallain: Bidh cleachdaidhean ithe dhaoine a 'cuideachadh dhaoine a bhith a' faireachdainn toilichte leis gu bheil biadh beathachail a 'toirt connadh math don bhodhaig, agus cuid de bhiadh, anns a bheil omega-3, a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre hormona sona san eanchainn, leithid bradan.

• Meòrachadh: Bu chòir do dhuine co-dhiù 15 mionaid san latha a chaitheamh air meòrachadh oir tha e a' meudachadh na h-ìre de dhùsgadh. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus trom-inntinn.

• A 'suidheachadh amasan ùra: Gus amasan mòra a choileanadh, feumaidh an neach amasan làitheil a shuidheachadh dha fhèin. Cuidichidh coileanadh amasan làitheil neach gus fuireach brosnachail agus fòcas a dh’ ionnsaigh an amas mu dheireadh aca.

• Ionnsachadh Leantainneach: Bu chòir do dhuine daonnan feuchainn ri rudan ùra ionnsachadh seach a bhith ga chuingealachadh fhèin. Chan eil ionnsachadh a 'stad às deidh ceumnachadh, agus tha ionnsachadh rudan ùra a' meudachadh fèin-mhisneachd agus an comas barrachd coileanaidhean a choileanadh, a tha a 'cur toileachas agus toileachas ri beatha.

Nithean deatamach agus riatanach

Air an làimh eile, mhol Vasuki Pong, eòlaiche leasachadh daonna, na leanas a chur ris an liosta de chleachdaidhean làitheil agad:

1. Cadal gu leòr: Tha e deatamach gum faigh thu 7-9 uairean de chadal gach oidhche.

2. Eacarsaich: Tha eacarsaich agus ùine a chaitheamh ann an nàdar, ma ghabhas e dèanamh, air leth luachmhor ann a bhith a 'toirt air aon neach a bhith a' faireachdainn brosnachail agus toilichte.

3. A' suidheachadh Amasan Le bhith a' suidheachadh amasan geàrr-ùine agus a' planadh an latha mar sin bidh e na chuideachadh do neach fuireach air a bhrosnachadh leis na h-amasan fad-ùine aca agus a bhith soirbheachail leotha.

4. A' comharrachadh soirbheasan: Nuair a choileanas neach soirbheas ann a bhith a' coileanadh nan amasan a bha e an dùil, bu chòir dha a dhèanamh na chleachdadh a bhith a' comharrachadh na buannachdan aige, an dà chuid beag is mòr, agus duais a thoirt dha fhèin.

5. Càirdeas adhartach: Nuair a bhios duine ga chuairteachadh fhèin le deagh charaidean agus a 'tasgadh ann an dàimhean a tha ga bhrosnachadh, bidh e a' soirbheachadh agus a 'ruigsinn toileachas.

Feartan adhartach

Dhaingnich Monica K. Dhhawan, aon de na luchd-tionnsgain soirbheachail, nach eil gnè, aois, no sgìre cruinn-eòlasach a’ toirt buaidh air soirbheachas beatha neach, ach tha àite cudromach aig cleachdaidhean agus giùlan ann a bhith ga choileanadh, agus mar sin bu chòir dhut feuchainn ri inculcate an a leanas nad bheatha làitheil:

• Dòchas: 'S e dòchas aon de na rudan as cudromaiche a dh'fhaodas duine tòiseachadh leis an latha aca.Le bhith a' cleachdadh taing agus a' toirt bheachdan dòchasach taobh a-staigh beagan mhionaidean agus a' gabhail anail domhainn gus fòcas a chur ort fhèin agus a bhith a' suidheachadh rùn airson an ath latha cuidichidh sin le bhith a' faighinn anail iomchaidh. dòs de dhòchas.

• Aislingean is Amasan: Faodaidh a bhith a’ briseadh aislingean agus amasan nas motha na beatha gu dòsan làitheil nas lugha agus a bhith a’ feuchainn ri an coileanadh a bhith na dhòigh math air fàradh soirbheachais a dhìreadh agus beatha shàsachail a leantainn.

• Co-obrachadh agus Cumhachdachadh: Tha e mu dheidhinn sgioba mhath, biodh e pearsanta no proifeasanta. Le bhith a’ co-obrachadh le agus a’ toirt cumhachd do dhaoine eile, eadhon ged a tha cunnart cunntachail ann no mearachdan a dhèanamh agus ionnsachadh bhuapa, bidh sin comasach air gluasad air adhart a dh’ ionnsaigh an amas sonas a tha thu ag iarraidh.

• Co-fhaireachdainn agus irioslachd: Is e a bhith a’ faireachdainn agus a’ co-fhaireachdainn le daoine eile, foighidinn agus irioslachd an aon dòigh air fuireach ceangailte ri stòras lùtha. Tha toileachas a 'tighinn bho cho-cheangal agus co-obrachadh.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023