Dè tha fios againn mu osteoporosis?

Dè na comharran osteoporosis agus mar a chuireas casg air?
Lùghdachadh neo-àbhaisteach ann an dùmhlachd cnàimh, agus atharrachadh ann an càileachd le aois, tha an galar seo nas cumanta ann am boireannaich.
Dè na feartan a tha a’ cur ri cugallachd?
XNUMX- Tha eachdraidh cugallachd anns an teaghlach.
XNUMX- Aosda.
XNUMX- Menopause (menstruation) aig aois òg, ro aois dà fhichead 's a còig.
3- Torrachas barrachd air XNUMX tursan ann an sreath (gun ùine eadar gach torrachas).
XNUMX- Togail tana no tana.
XNUMX- Dìth calcium, agus dìth no dìth nochdte do sholas na grèine.
XNUMX- Smocadh agus òl cofaidh, tì agus deochan bog ann am meudan mòra.
XNUMX- A’ gabhail todhar cortisone, cungaidhean tuiteamach...
Mar a lùghdaicheas tu do chunnart osteoporosis:
Dèan cinnteach gun toir thu calcium bho thoraidhean nàdarra.
Beathachadh ceart agus làimhseachadh dìth-beathachaidh.
Taisbeanadh meadhanach don ghrèin gus leigeil leis a’ bhodhaig meud gu leòr agus riatanach de bhiotamain D a thoirt gu buil.
Ùidh ann an eacarsaich corporra.
Gun a bhith ag òl tòrr cofaidh agus a’ seachnadh smocadh agus deochan alcol.
A’ lughdachadh na tha de shalainn agus de bhiadhan saillte ann a chuidicheas le bhith a’ cuir a-mach calcium bhon bhodhaig.
- Dèan deuchainn densitometry cnàimh mar cheum casg gus osteoporosis a lorg.