Biadh a tha a 'meudachadh chothroman torrachas:

Am measg nam biadhan as cudromaiche a tha a 'meudachadh torachas agus a' meudachadh chothroman beothachaidh:

1- Iasg: Ann an iasg tha mèinnirean cudromach leithid seileium agus amino-aigéid a chuidicheas le bhith a’ cothromachadh hormonaichean

2- Glasraich uaine: Tha searbhag folic agus vitimín B5 ann an glasraich uaine, a chuidicheas le leasachadh àbhaisteach an fetus

3- Toraidhean nàdarra: gu sònraichte measan anns a bheil àireamh sa cheud àrd de bhiotamain C, leis gu bheil iad a ’meudachadh torrachas agus a’ meudachadh chothroman torrachas

4- Uighean: Tha buidheag ugh beairteach ann an amino-aigéid, a tha ag àrdachadh cinneasachadh ugh. Tha uighean cuideachd a’ toirt a-steach vitamain B5, B2, B1, B6, A, a bharrachd air a bhith nan stòr math de iarann, magnesium agus sinc.

5- Coirce: Tha coirce na stòras math de phròtain, bochd ann an geir, aig a bheil àite èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh torrachas boireannaich

Biadh a tha a 'meudachadh torachas agus a' dùblachadh an cothrom a bhith trom le leanabh

Ciamar a bhith trom le leanabh? Ciamar as urrainn dhut do chothrom a bhith agad airson càraid a thogail ???

Dè an fhìrinn mu bhith trom le leanabh? Dè na comharran a th 'ann agus ciamar a thèid a lorg?

Ciamar a chuireas tu aghaidh air duilgheadasan craiceann rè torrachas ??

Frith-ghluasadan agus a’ bhuaidh aca air torrachas agus torrachadh san àm ri teachd