Biadh nàdarra agus aghaidhean choimheach airson do chraiceann nuair a tha thu trom?

Biadh nàdarra agus masgaichean  Gus ùrachadh a 'chraicinn a chumail suas ann an trom le leanabh.
Bidh càileachd do chraiceann ag atharrachadh gu mòr fhad ‘s a tha thu trom le leanabh mar thoradh air an atharrachadh ann an hormonaichean taobh a-staigh do bhodhaig, a bharrachd air do chall mòran vitamain is mèinnirean, a dh’ fhaodadh a bhith a ’meòrachadh air cho ùr sa tha do chraiceann agus a bheir ort a bhith trom-inntinn. feumaidh tu a bhith an urra ri daithead fallain measgaichte le bhith ag ithe biadhan beathachail gus aire a thoirt do shlàinte do chraiceann fhad ‘s a tha thu trom.
Molaidhean airson an craiceann a bheathachadh agus a shoilleireachadh:
XNUMX- Uighean: Dèan cinnteach gun ith thu dà ugh gach latha gus ùrachadh a’ chraicinn agad a chumail suas fhad ‘s a tha thu trom. agus craiceann geal.
XNUMX- Coirce: Dèan cinnteach gun ith thu cupan coirce le bainne is mil an-còmhnaidh fhad ‘s a tha thu trom, leis gu bheil e beairteach ann an iarann, a dhìonas tu bho anemia no anemia.
XNUMX- Bainne no iogart: Dèan cinnteach gun òl thu bainne an-còmhnaidh fhad ‘s a tha thu trom, leis gu bheil e beairteach ann am vitamain, pròtainean agus calcium. do chraiceann gus a ghlanadh gu domhainn.
3-almonan: Tha e beairteach ann an searbhagan geir omega-10, searbhagan geir agus pròtanan a bhios a’ beathachadh a’ chuirp, agus mar sin dèan cinnteach gun ith thu XNUMX gràinnean almon gach latha. cuir am measgachadh air do chraiceann agus fàg e airson cairteal uair a thìde, an uairsin nigh do chraiceann le uisge blàth agus faigh do chraiceann supple.