Is e seo an suathadh draoidheil airson faighinn cuidhteas cuideam.. Ionnsaich mu na buannachdan a tha an lùib yoga

---

  De-stress: Is e yoga am fuasgladh foirfe is draoidheil airson faighinn cuidhteas cuideam agus faireachdainn lùth adhartach.

Smachd cuideam: Nuair a bhios bean na bainnse ag ullachadh airson a banais, tha i fosgailte do fhìor sgìths, a tha ag adhbhrachadh faireachdainn cuideam, agus an uairsin bidh a ’bhodhaig a’ tòiseachadh a ’toirt a-mach ceudad àrd de cholesterol, agus mar sin bidh i a’ faireachdainn nas acrach agus ag ithe barrachd biadh, a tha a 'leantainn gu àrdachadh ann an cuideam, nach eil i ag iarraidh.Bean na bainnse ro latha na bainnse aice, agus tha cleachdadh yoga a' tighinn gu bhith a 'lùghdachadh faireachdainn sgìth ann an cuibhreann mòr agus mar sin a' cumail cuideam, no eadhon cuideam a chall ma tha e air a chleachdadh le eacarsaich aotrom.

Lùghdachadh cràdh: Leis gu feum na diofar ghluasadan yoga cleachdadh pàirt mhòr de fhèithean na bodhaig gus smachd a chumail air, tha a’ chùis air a nochdadh gu dearbhach leis an àrdachadh ann an neart na bodhaig gu h-iomlan le taing don ìre mhath de ocsaidean a tha sa bhodhaig. fhaighinn rè eacarsaich nan gluasadan, a bharrachd air a bhith ag àrdachadh dùmhlachd cnàimh agus faochadh a thoirt do dhiofar chràdh, gu sònraichte pian droma, agus joints, bidh e cuideachd a’ lughdachadh ìre cridhe, agus a ’faochadh cràdh cinn is bodhaig le bhith a’ dìreadh an spine rè eacarsaichean leantainneach.

Seasmhachd ann an cadal: Bhathas an-còmhnaidh a’ beachdachadh air eacarsaichean yoga mar am fuasgladh as iomchaidh airson a bhith a’ làimhseachadh diofar dhuilgheadasan cadail mar thoradh air iomadach adhbhar. feumaidh bean na bainnse seachdainean ro latha na bainnse aice gus toirt air a craiceann coimhead soilleir.

- Dìreach air ais: Chan eil sealladh nas cliùitiche na coltas bean na bainnse air latha na bainnse aice, fhad ‘s a tha an sealladh seo làn fèin-mhisneachd, leis a’ cheann air a thogail, ceumannan misneachail, agus na cois le seasamh suidhe air a ’chùl, agus yoga a’ cuideachadh le bhith a’ ruighinn an t-seasamh seo, gu h-àraidh le leanaltais ann an eacarsaich.

Molaidhean airson yoga a chleachdadh gu ceart:

Feumaidh tu cumail a’ dol gach latha ann an cleachdadh yoga.

Thoir an aire gun a bhith ag ithe co-dhiù dà uair a thìde mus dèan thu eacarsaich.

Dèan cinnteach gu bheil am bodhaig comhfhurtail a thaobh an aodach a chaidh a thaghadh

gus yoga a chleachdadh.

Faigh cuidhteas a h-uile sgeadachadh fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh yoga.