Ceumannan cùram craiceann ann an Ramadan

Feumaidh cùram craiceann ann an Ramadan a bhith eadar-dhealaichte bhon chòrr de na mìosan.Le na h-uairean fada de luaths, faodaidh an craiceann an ùrachadh agus an spionnadh a chall Dè am fuasgladh a th’ ann?

 Prògram làitheil:

Bidh cleachdaidhean làitheil ag atharrachadh tron ​​​​mhìos naomh, a tha a 'toirt air cuid de bhoireannaich dearmad a dhèanamh air cùram craiceann làitheil mar thoradh air an iomadh dragh a th' aca. Ach cuimhnich gu bheil na h-uairean fada de luaths a 'toirt buaidh air do chraiceann, agus mar sin feumaidh e cùram sònraichte gus nach caill e a spionnadh.

• Nuair a dhùisg thu agus ron leabaidh: na dèan dearmad air an “triùir làitheil” oir tha na ceumannan glanaidh, taiseachd agus dìon grèine mar bhunait do chùram craiceann, agus cha chosg e barrachd air mionaid dhut an cur an sàs. Agus cuimhnich, le fastadh, gu bheil feum agad air barrachd air àm sam bith eile. Glan agus moisturize do chraiceann madainn is feasgar, mar airson grian-grèine, cuir a-steach e dìreach aon uair sa mhadainn.

• Ùine Iftar: Dèan a 'mhòr-chuid den daithead agad rè Ramadan bho bhiadhan a tha beairteach ann am fibre, vitamain, gràn, agus mèinnirean. Fòcas air ithe glasraich is measan gus an ìre as motha de bheathachadh a thoirt seachad a tha buannachdail don chraiceann agus dha shlàinte, agus cùm air falbh cho mòr ‘s as urrainn bho cus geir is siùcairean a dh’ adhbhraicheas eas-òrdugh anns a ’bhodhaig a dh’ adhbhraicheas sgìths craiceann agus call a cuid. ùrachd.

• Às deidh Iftar: Deoch uisge gu leòr gus dìoladh a dhèanamh airson call lionntan bhon chraiceann mar thoradh air an ùine fastachd agus teas na h-aimsire, a chailleas cho bog agus a tha uisgeachadh. Dèan cinnteach gum bi uisge òil na chleachdadh, le bhith a’ cumail glainne uisge ri do thaobh gu tric, a’ toirt spògan bhuaithe bho àm gu àm, agus ag ath-lìonadh a’ ghlainne nuair a bhios e falamh.

• Anns an fheasgar: Feuch ri pàirt de oidhcheannan Ramadan a chaitheamh air eacarsaich. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt an ocsaidean riatanach don chraiceann agad gus taic a thoirt dha rèididheachd agus òigeachd, agus gus cuairteachadh fala a bhrosnachadh. Dèan àm an t-sreath as fheàrr leat no prògram Ramadan na àm airson eacarsaichean a dhèanamh, ge bith an ann gach latha no airson trì latha tron ​​​​t-seachdain.

- prògram seachdaineach:

Feumaidh do chraiceann cùram a bharrachd tron ​​​​mhìos naomh gus a chuideachadh gus na h-uairean fada de luaths a chumail suas.

• Exfoliation: Bidh exfoliation a 'cuideachadh le bhith a' cur às do chraiceann cheallan marbh a tha air an cruinneachadh air an uachdar agus a 'cumail suas cho ùr' sa tha e. Tagh scrub bog a chuireas tu air uair san t-seachdain, no cleachd innealan-glanaidh aghaidh aig a bheil buaidh exfoliating a ghabhas cleachdadh gach latha.

• Beathachadh: Bidh masgaichean beathachaidh, nuair a thèid an cur an sàs uair san t-seachdain, a’ cuideachadh le bhith a’ toirt na h-eileamaidean don chraiceann a dh’ fheumas e gus a chumail suas. Bidh e a’ cuir às do shoidhnichean sgìths agus dullness a dh’ fhaodadh nochdadh le làithean fastachd. A dh ’aindeoin an iomadh masg a dh’ fhaodar a chuir an sàs, gu sònraichte aig an taigh, a’ cleachdadh stuthan nàdarra agus measan, is e an roghainn masg a tha co-chosmhail ri seòrsa craiceann an dìomhair airson soirbheachas na masg.

Tha cleachdadh serums beathachaidh na dhòigh a bharrachd airson an craiceann a bheathachadh. Tagh bhuapa foirmlean làn de bhiotamain agus eileamaidean buannachdail don chraiceann, leithid collagen agus elastin. Bidh e a’ gnìomhachadh cheallan, gam beathachadh, agus a’ cuideachadh le bhith gan ath-nuadhachadh le bhith a’ dèanamh dìoladh airson a’ mhì-chothromachadh beathachaidh a tha fosgailte dhaibh mar thoradh air fastadh.

• Steam: Cleachd amar-smùid airson còig no deich mionaidean uair san t-seachdain, agus bu chòir seo a bhith mar phàirt den dòigh glanaidh aghaidh àbhaisteach agad. Cuir dòrlach de chamomile ann am poit uisge agus fàg air an teine ​​​​gus am bi e a 'goil, cuir dheth an teas agus fàg am measgachadh gus aiseag. Às deidh dha a bhith fionnar gu leòr gus nach leig leis an smùid do chraiceann a losgadh, cuir searbhadair thairis air do cheann ann an cruth teanta agus cuir d’ aghaidh ris an smùid. Às deidh dhut a ’phròiseas smùid seo a chrìochnachadh, na feuch ri pimples sam bith a bhrùthadh no a thoirt air falbh bhon chraiceann agad ge bith dè na h-adhbharan agus na buaireadh, tha an ceum seo gu math èifeachdach ann a bhith a’ fosgladh pores d ’aghaidh agus a’ leigeil le stuthan no beathachadh sam bith a chuireas tu a-steach ceallan a ruighinn. na sreathan as doimhne den chraiceann.

Prògram mìosail:

Feumaidh do chraiceann glanadh domhainn aon uair tron ​​​​mhìos seo, agus feumaidh e cuideachd fois agus fois gus am bi e ùr.

• Glanadh domhainn: Chan urrainn dhut do chraiceann a ghlanadh ach aon turas tron ​​​​mhìos seo, agus tha e nas fheàrr a dhèanamh aig an toiseach. Bidh glanadh domhainn a’ tachairt aig an Institiud Bòidhchead, agus bidh e ag ullachadh a ’chraicinn gus am faigh e buannachd bho na stuthan agus an ullachadh a thathas a’ cleachdadh air feadh na h-ùine seo. Chan e am pròiseas glanaidh ann fhèin am modh cosmaigeach, ach is e seo an iuchair agus an dòigh as urrainn dhut do chraiceann ullachadh airson na toraidhean cùraim fhaighinn.

• A 'gabhail fois anns an t-seachdain mu dheireadh: Le bhith a' leantainn nan ceumannan làitheil agus seachdaineil roimhe, nì thu cinnteach gum faigh thu tlachd à craiceann radanta agus ùr. Tron t-seachdain sa chaidh, seachain obair glanaidh domhainn no exfoliation, oir bidh iad a’ fàgail lorg a dh’ fheumas grunn làithean uaireannan mus fhalbh e agus gun socraich do chraiceann a-rithist. Aig an ìre seo, dìreach gabh fois agus gabh fois fhad ‘s a chumas tu a’ cleachdadh na ceumannan làitheil àbhaisteach.

• Ullachaidhean airson a 'chiad uair: Anns an t-seachdain mu dheireadh seo de Ramadan, na cleachd bathar no suaicheantasan ùra sam bith. Chan eil fios agad dè cho freagarrach ‘s a tha e dhut fhèin no ma tha do chraiceann a’ gabhail ris, agus mar sin tha thu ann an cunnart a h-uile ceum roimhe seo le roghainn ùr a dh’ fhaodadh do chraiceann a bhith iriosal no fulang le milleadh eile a dh’ fheumas tu le teachd Eid Al-Fitr .