Còig adhbharan neònach a thaobh moodiness

Còig adhbharan neònach a thaobh moodiness

Tha gluasadan mood, neo “Mood Swings” ann am Beurla, na iongantas a thathas a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air astar agus cho dian sa tha sruthadh fhaireachdainnean agus fhaireachdainnean ann an daoine, a bheir buaidh air an staid inntinn agus am faireachdainn.

Bidh daoine gu tric a’ toirt cunntas air gluasadan mood mar chathadh de fhaireachdainnean connspaideach a tha a’ dol bho fhìor thoileachas agus toileachas gu fearg, àmhghar, agus eadhon trom-inntinn.

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine comasach air an sradag aithneachadh a dh’ adhbhraicheas atharrachadh san fhaireachdainn aca, ach tha e cumanta cuideachd gun tachair gluasadan mood gun adhbhar follaiseach. Faodaidh cuid cuideachd eòlas fhaighinn air atharrachadh nam faireachdainnean agus an staid inntinn mar thoradh air cuid de thinneasan inntinn agus eas-òrdughan.

Seo 5 adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith air cùl do phearsantachd moody:

1 - Ag ithe tòrr siùcair

Bidh am biadh a dh'itheas tu a 'toirt buaidh dhìreach air an eanchainn agad agus air grunn cheimigean a tha air an dèanamh anns a' bhodhaig a bheir buaidh dhìreach air slàinte inntinn. Tha buaidh aig biadhan a tha beairteach ann an geir is siùcaran gu math coltach ri drogaichean agus deoch làidir, leis gu bheil iad a’ sàsachadh ionadan tlachd san eanchainn sa gheàrr-ùine, an uairsin tarraingidh iad a-mach às a’ bhodhaig, gad fhàgail ann an staid irioslachaidh agus miann airson barrachd. Ma tha thu a’ fulang le gluasadan mood cunbhalach, no ma tha thu gu tric air ainmeachadh mar neach le faireachdainn moody, is dòcha gum feum thu ath-bheachdachadh air an daithead agad.

Faodaidh tu na leanas a dhèanamh: Cuir às do na biadhan giullaichte a dh'itheas tu. Seachain siùcairean anns a h-uile cruth aca, agus lughdaich an caitheamh nad bhiadh cho mòr 'sa ghabhas. Barrachd air biadhan a tha beairteach ann am vitamain agus mèinnirean, gu sònraichte glasraich agus measan duilleach uaine.

2- Gun a bhith a 'faighinn cadal gu leòr

Bidh cion cadail a’ toirt buaidh air do bhodhaig ann an iomadach dòigh, agus is e aon dhiubh gu bheil e gad chuir ann an droch shunnd. Far a bheil e a’ toirt buaidh air na hormonaichean agad agus air a’ cho-mheas de cheimigean nad inntinn, gu dearbh bidh e a’ cuir às do fhòcas agus gad fhàgail comasach air eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar na tha cudromach agus dè nach eil cudromach, a dh’ fhaodadh uaireannan toirt ort a bhith a’ faireachdainn feargach no brònach air sgàth rudan a tha. nach airidh.

Ma tha thu a’ fulang le duilgheadasan co-cheangailte ri gluasadan mood, feuch na leanas:

Thoir sùil air a’ chlàr cadail agad agus faic a bheil thu a’ faighinn cadal gu leòr (a thaobh fad is càileachd). Na dìochuimhnich glainead an àite cadail agad, oir tha e a’ toirt buaidh air càileachd. Suidhich àm cunbhalach airson a dhol dhan leabaidh agus dùsgadh. Cleachd dòighean fois agus meòrachaidh gus tuiteam na chadal nas luaithe. Leugh cuideachd: Ciamar a gheibh mi cothromachadh tòcail

3- Tinneasan corporra

Faodaidh cuid de dhaoine tionndadh a-mach gu bhith gu math cianail air sgàth suidheachadh slàinte, a tha furasta a thuigsinn agus air fhìreanachadh. Oir ciamar a dh’fhaodas tu a bhith sunndach agus socair ma tha fiabhras ort, no sròn air leth, no pianta trom an àiteigin nad bhodhaig? Bidh tinneas (anns a h-uile cruth agus cruth) a’ drèanadh do lùth gu mòr, a’ toirt buaidh air do mhiann, a’ meudachadh ìre dìth uisgeachaidh nad bhodhaig ... bodhaig, a bheir air do shunnd atharrachadh agus atharrachadh gu mòr.

4- Gun a bhith ag ithe biadh gu leòr

Nuair a dhearmadas tu do bhiadhan ithe gu cunbhalach, no nuair a dh’fhàgas tu ùine mhòr eadar gach biadh, bidh an ìre siùcar fala agad a’ tuiteam, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas iomagaineach. Ach, gu fortanach, is urrainn dhut a’ chùis seo a làimhseachadh le bhith ag ithe biadh aotrom… Feuch ri gualaisg a chur còmhla ri pròtanan gus deagh spionnadh lùtha fhaighinn agus ìrean siùcar fala a chumail seasmhach, agus na fàg thu fhèin fo dhroch acras a dh’ atharraicheas tu gu bhith na thlachd. agus pearsantachd neo-fhaicsinneach.

5- A 'cosg cus ùine le vampires lùth

Ma chaitheas tu pàirt mhòr den ùine agad le daoine a tha air an sàrachadh, àicheil agus eu-dòchasach, tha e gu math nàdarra gum bi thu a’ faireachdainn sàrachadh cuideachd, agus chan eil sin ri ràdh gu bheil do shunnd ag atharrachadh gu sgiobalta a h-uile uair a choinnicheas tu riutha. Cha leig thu leas ceanglaichean a ghearradh leis na daoine sin, gu sònraichte ma tha iad nan caraidean dlùth no buill teaghlaich, ach an àite sin feuch ri barrachd ùine a chaitheamh le daoine nas dòchasaiche a bheir ort faireachdainn toilichte agus dòchasach. Seachain a bhith a’ caitheamh do chuid ùine le daoine a bheir ort a bhith fo chuideam agus feuch ri companaidh nas spòrsail agus nas comhfhurtail a lorg

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023