Tha cus cadal nas miosa na bhith a’ lughdachadh cadal

A’ meudachadh cadal, an robh fios agad gu bheil e nas miosa na bhith ga lughdachadh, leis gu bheil a h-uile dad a tha nas àirde na a chrìochan a’ tionndadh na aghaidh, agus an robh fios agad gu bheil àrdachadh cadail mar aon de na comharran air dragh cadail, agus dh’ fhaodadh gu bheil e co-cheangailte ri duilgheadas slàinte inntinn leithid trom-inntinn? Meudaich cadal mar call Bidh cadal an dà chuid a 'cur dragh air gnìomhan cothromachaidh na buidhne

Gu mionaideach, bidh eòlaichean mar as trice a 'moladh gum bi inbheach a' cadal seachd gu naoi uairean a thìde gach oidhche, ach tha iad a 'toirt fa-near gu bheil cadal airson uairean fada air an oidhche a' leantainn gu duilgheadas a bhith ag èirigh agus a 'faighinn a-mach às an leabaidh, a bharrachd air imrich agus mothachadh air solas.

Cuideachd, bidh na daoine sin a bhios a’ cleachdadh cus cadail gu tric a’ fulang le fo-bhuaidhean, agus is e ceann goirt am fear as cudromaiche dhiubh: Tha seo mar thoradh air a’ bhuaidh air cuid de neurotransmitters san eanchainn leithid serotonin, gu sònraichte daoine a bhios a’ cadal mòran tron ​​latha agus a’ cur dragh air an cuid. ùine cadail air an oidhche, is dòcha gum bi iad a’ fulang le ceann goirt sa mhadainn.

Cuideachd pian cùil, leis gu bheil laighe fada a’ leantainn gu pian cùil.

A bharrachd air duilgheadasan le gnìomhachd eanchainn, a tha san fhad-ùine a 'leantainn gu duilgheadasan cuimhne agus lùghdachadh ann an eòlas-inntinn.

Airson slàinte inntinn, faodaidh cus cadal a bhith na chomharra air trom-inntinn no mar a thòisich e, gu sònraichte am measg inbhich òga agus deugairean.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi boireannaich, gu sònraichte, nas dualtaiche cadal cus agus a bhith a’ faireachdainn gu math sgìth tron ​​​​latha ma tha iad trom-inntinn.