Sauna geamhraidh agus cò nach eil ceadaichte a dhol a-steach don t-sauna?

Anns a 'gheamhradh agus ann an aimsir fhuar, tioram, tha mòran bhoireannaich a' fulang le duilgheadas craiceann tioram agus spotan, mar thoradh air na h-atharrachaidhean a tha a 'tachairt san adhar Bidh glanadh a' chraicinn, agus a 'dòrtadh uisge às deidh an amar a' cuideachadh le bhith a 'cuingealachadh nam pòlaichean, agus tha seo Tha e gu leòr airson coltas a 'chraicinn a leasachadh

Ach tha cuid de rudan ann a bu chòir dhut a dhèanamh ro no rè agus às deidh an amar “sauna”:
An toiseach, ma tha craiceann gu math tioram agad, bu chòir dhut cuid de uachdar taiseachd a chleachdadh ron t-sauna.

Tha e nas fheàrr cuideachd cuid de stuthan fallain a chleachdadh leithid mil agus salann mara rè an t-sauna, leis gu bheil an teòthachd àrd ag obair gus pores do chraiceann fhosgladh, agus leis gu bheil an sùghadh nas fheàrr, bheir e inneach rèidh don chraiceann agad.

Às deidh dhut a bhith deiseil, bu chòir dhut aire a thoirt don chraiceann agad le bhith a’ cleachdadh uachdaran a tha beairteach ann an olan nàdarra, leithid: ola almon agus ola ollaidh, gus an toradh a fhuair thu a chumail suas.

Cò nach urrainn a dhol a-steach don t-sauna?

Airson daoine fallain, chan eil na taisbeanaidhean sin nan cunnart slàinte sam bith, ach bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh an t-siostam dìon agus a 'neartachadh cuairteachadh fala.

- Ma dh ’òlas tu deochan làidir ro no rè an t-seisein, dh’ fhaodadh seo leantainn gu cunnartan tuiteam ann an cuairteachadh agus cùisean de chall mothachaidh, agus bidh deoch làidir cuideachd a ’toirt buaidh air an t-siostam nearbhach meadhanach, a bheir air an neach tuairmse ceàrr a dhèanamh air an ùine, ga fhàgail. fuirich amannan nas fhaide anns an t-sauna a tha cunnartach dha bheatha.

Ann an cùisean de ghalaran leithid fiabhras agus galairean gruamach, tha teòthachd àrd na eallach air a ’bhodhaig, leis am faodadh a’ bhodhaig an comas smachd a chumail air a riaghladh teothachd fhèin a chall.

Bidh dotairean a’ comhairleachadh euslaintich a fhuair grèim-cridhe fuireach air falbh bhon t-sauna bho cheann-latha an ionnsaigh cridhe mu dheireadh airson ùine nach eil nas lugha na trì mìosan, agus tha iad cuideachd a’ comhairleachadh co-chomhairle a chumail ri dotair an toiseach nuair a tha iad airson tilleadh gu cleachdadh an sauna.

- Cùisean veins varicose Bidh dotairean cuideachd a’ comhairleachadh gu faiceallach agus a ’bruidhinn ri dotair, agus cho mòr‘ s as urrainn, tog na casan suas, agus nuair a dh ’fhàgas tu an sauna, feumar gluasad air falbh bhuaithe chun àile ùr agus fras fuar a ghabhail.