Sia roghainnean eile an àite cofaidh a chumas tu air falbh bhon chron aige !!

Chan eil teagamh sam bith nach eil deochan eile a 'tighinn còmhla ri blasad agus blas bòidheach squat na maidne, ach, ged a tha cus cofaidh air fàs nas cronail na gainnead, feumaidh tu an roghainn eile a thoirt seachad ann an amannan sgilean eile rè. a bhiodh tu ag òl cofaidh, agus mar sin bidh thu air tòrr caffeine a shàbhaladh don bhodhaig agad nach fheum e.

1 - Cofaidh decaffeinated

Bidh cofaidh decaffeinated gad chuideachadh gus stad a chuir air cofaidh traidiseanta, leis gu bheil e a’ lìbhrigeadh an aon bhlas le nas lugha de chaffeine.

Tha an cofaidh seo cuideachd air a chomharrachadh le nach eil barrachd air 3 gu 12 milleagram de chaffeine gach cupa, an coimeas ri 100 milleagram ann an cupa cofaidh traidiseanta.

2 - tì uaine

Ged a thathas a’ moladh na tha de chofaidh a lughdachadh mean air mhean gus na frith-bhuaidhean adhbhrachadh le gainnead obann caffeine anns a’ bhodhaig, gu sònraichte migraines, faodaidh tì uaine pàirt a ghabhail mar roghainn eile mean air mhean, leis gu bheil cupa dheth a’ toirt a-steach cairteal de an caffeine air a thoirt seachad le cupa cofaidh, le buannachdan tì uaine a tha a 'gabhail a-steach Antioxidants a tha a' dìon cheallan.

3 - fìon-dhearcan leann-ubhal

Faodar fìon-dhearcan leann Apple a thoirt le bhith a ’lìonadh mullach no mar sin a-steach do chupa uisge teth no tì, an uairsin a’ cur lemon, mil, agus eadhon cinnamon.

Agus thoir an aire gun a bhith ag àrdachadh an dòs, oir faodaidh fìon-dhearcan leann ubhal cron a dhèanamh air na fiaclan.

Bidh an deoch seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail siùcar fala seasmhach às deidh ithe agus a’ lughdachadh cus ithe.

4 - uisge lemon

Faodar lemon a bhith air an deoch teth sa gheamhradh, mar tì.

As t-samhradh, faodar a bhith air an deoch reòta.

Ann an lemon, mar mheasan citris eile, tha vitimín C còmhla ri mòran antioxidants dìon cealla leithid flavonoids.

Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil sùgh lemonan làitheil a' cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fuil àrd.

5- Carob

Faodar Carob ithe leis fhèin no cuir ri seoclaid teth no sùgh. Faodar a mheasgachadh cuideachd le bainne blàth, soybean no bainne almain.

Tha Carob beairteach ann am fibre, a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh, agus a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìrean siùcair fala agus cholesterol fallain.

6- Brot cnàimh

Faodaidh e bhith air a dhèanamh à feòil-mart, uan ​​no cearc. Agus ged nach eil e cho beathachail 's a tha cuid a' cumail a-mach, tha e a' cumail faireachdainn blàth air làithean fuara a' gheamhraidh.

A bharrachd air an sin, tha e na stòr math de phròtain, le 6 gu 12 gram gach cupa.

Tha beagan fianais ann cuideachd gu bheil brot cearc a’ làimhseachadh fuachd agus a’ lughdachadh sèid agus sèid.

7 - airson bainne

Tha bainne de dheagh chàileachd na stòr math de bhiotamain B, a’ toirt a-steach riboflavin, niacin, B6 agus B12. Bidh ithe an ìre làitheil iomchaidh a’ cuideachadh le bhith a’ giullachd agus a’ cnàmhadh biadh gu connadh agus a’ cumail suas ìrean lùtha.

Faodar bainne le geir ìosal no sgim ithe ma tha thu airson calaraidhean is geir a lughdachadh.

8- Uisge cnò-chnò

Tha an deoch seo tòrr nas fheàrr na mòran deochan lùtha, leis nach eil caffeine ann, agus tha nas lugha de shiùcair ann.

Faodaidh e cuideachd mèinnirean riatanach ris an canar electrolytes a chuir an àite, a bhios an corp a’ call tro gheur-leanmhainn.