Sgrùdaidhean a bu chòir a bhith agad gu cunbhalach

1- bhiotamain D:

Feumaidh tu dèanamh cinnteach à cuibhreann de bhiotamain D oir tha e riatanach airson slàinte chnàmhan is fhiaclan, agus mar sin feumar suimean iomchaidh de bhiotamain D fhaighinn tro bhith fosgailte do sholas na grèine.

2- bhiotamain B12:

Tha easbhaidh bhiotamain B12 a’ leantainn gu numbness agus tingling anns na buill-bodhaig agus call cothromachaidh.Tha glasraichearan nas buailtiche don easbhaidh bhiotamain seo.

3 - Sgrùdadh broilleach:

Thathas a’ moladh sgrùdadh broilleach bho àm gu àm, gu sònraichte nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil cnapan anns a’ bhroilleach, ge bith an ann airson boireannaich phòsta no nigheanan singilte.

4- Siùcair fola:

Thathas a’ moladh sgrùdadh a dhèanamh air do shiùcair fala co-dhiù aon uair sa mhìos, gu sònraichte nuair a nochdas na comharran sin:

• a' faireachdainn am pathadh
• feum air urinate
• àrdachadh gu h-obann ann am miann
• Sgìth còmhla ri faireachdainn de chuir a-mach

5- gland thyroid:

Tha galairean thyroid co-cheangailte ri àrdachadh cuideim, lethargy, menstruation neo-riaghailteach, agus sèid san amhaich.

6- Sgrùdadh air an t-siostam gintinn:

Bu chòir sgrùdadh a dhèanamh bho àm gu àm gus dèanamh cinnteach nach eil galairean ann oir faodaidh e fìor dhuilgheadasan adhbhrachadh ma thèid an dearmad.

Còig sgrùdaidhean a bu chòir do bhoireannach a dhèanamh gus a slàinte a chumail suas

Am bi deuchainnean meidigeach gar dochann gun fhios dhuinn?

Is e inntleachd fuadain inneal an ama ri teachd gus casg a chuir air galairean mus tachair iad

Carson a tha sinn a 'faireachdainn pian tòcail gu corporra?

Tòisich a 'gearradh air ais air siùcar a-nis