Ciamar a gheibh thu cuidhteas fèin-brathaidh?
Ciamar a dhèiligeas tu ris gu ceart?

Bidh saidhgeòlaichean coltach ri fèin-mhealladh agus fèin-spèis ìosal ri puinnsean falaichte, leis gu bheil e ag èaladh am broinn thu fhèin agus a’ toirt ort gràin a ghabhail ort fhèin agus gun urrainn dha cron a dhèanamh air d’ fhèin-spèis agus fèin-spèis, sgrios dàimhean teaghlaich is sòisealta, agus aig a’ cheann thall bheir e buaidh mhòr. air cinneasachd aig obair, sgrùdadh, agus taobhan eile de bheatha.

Tha fèin-flagellation na lùghdachadh mòr anns an ìre fèin-spèis, a tha air a nochdadh le call misneachd neach na phearsantachd, na feartan, agus na comasan corporra agus inntinneil. achadh, leithid trom-inntinn.

Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil fèin-bhratadh agus cion fèin-spèis dualach do dhaoine nach eil a' fulang le tinneasan inntinn sam bith, agus tha e ga nochdadh fhèin annta ann an cruth dìth ùidh anns na coltas agus na pearsantachdan aca fhèin, agus na comharran sin. uaireannan a bhith air an àibheiseachadh no air an innleachadh leis an neach gun fheum no adhbhar follaiseach.

Faodaidh fèin-bhratadh, aig a’ cheann thall, a bhith na dhìon an aghaidh ionnsaighean bhon taobh a-muigh no giùlan nan daoine mun cuairt ort.

Ceumannan bunaiteach gus faighinn cuidhteas fèin-flagellation agus dèiligeadh ris san dòigh cheart.

thoir maitheanas dhut fhèin.

Cuimhnich thu fhèin air na rudan math.

Thoir an aire ort fhèin.

Faigh thairis air suidheachaidhean àicheil gu sgiobalta agus gu h-èifeachdach.

dèan na tha thu dèidheil air.

Smaoinich deimhinneach.

Bi beò san latha an-diugh agus na dìochuimhnich an àm a dh’ fhalbh.