1- Atharraich do chòmhradh a-staigh agus cruthaich cothromachadh, tha àite mòr aig an dòigh anns am bruidhinn thu riut fhèin nad bheachd fhèin. Seas air beulaibh an sgàthan a h-uile latha agus cuir an cèill do ghaol dhut fhèin; Bruidhinn riut fhèin le gaol, co-fhaireachdainn, gabhail ris, foighidinn agus deimhinneach.

2- A 'mhòr-chuid den fheadhainn nach eil a' dèanamh mhearachdan! Feumaidh tu a bhi làn chinnteach nach 'eil thu 'n ad aonar, Tha a mhearachdan agus a lochdan aig a h-uile duine air a' phlanaid, agus gu bheil am mearachd ro nàdurra, agus bithidh e air ath-aithris leinn ann an turas ar beatha ; Mar sin feumaidh sinn mathanas a thoirt dhuinn fhìn airson ar mearachdan, rèiteachadh leinn fhìn, gabhail ri neo-fhoirfeachd, agus feuchainn ri bhith nas fheàrr.

3- Tha an àm a dh’ fhalbh air a dhol seachad, chan urrainn dhuinn atharrachadh, tha na thachair air tachairt, bi cinnteach nach atharraich fèin-choire agus fèin-choire dad, is e a h-uile càil a nì iad gus do dhèanamh nas miosa agus do cheuman air ais a ghabhail! Feumaidh tu gluasad air adhart, na bi a’ coimhead air ais agus na cuir a’ choire ort fhèin airson mearachdan, chan atharraich e dad!

4- Brosnaichidh beatha fhallain fallain do hormona toileachais, agus cuiridh e cuidhteas faireachdainnean àicheil thu. Dèan eacarsaich gach latha, ith biadh fallain, agus òl uisge gu leòr. Pamper thu fhèin agus gabh cuairt ann an uchd nàdur gus anail a tharraing às ùr, cleachd yoga agus meòrachadh. Dèan na tha gad dhèanamh toilichte agus a bheir dhut faireachdainnean adhartach.

5- Bi moiteil agus obraich gu cruaidh, na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile, chan eil thu nad charactar ath-aithris, dèan na tha thu ag iarraidh agus chan e na chaidh innse dhut, agus dèan an obair a tha gad dhèanamh comhfhurtail agus riaraichte leat fhèin.

6- Bi deimhinneach, cuir earbsa annad fhèin agus tagh dàimhean fallain, oir faodaidh aon neach puinnseanta do mhothachadh fhèin a sgrios, agus an seo tagh daoine adhartach timcheall ort, eadhon san àrainneachd obrach, mar bhunait airson spèis agus urram.

7- Tha an Dr Mustafa Mahmoud ag ràdh: Is e seòrsa de fhèin-spèis a th’ ann a bhith a’ fuireach air falbh bho neach sam bith nach eil a’ cur luach air do luach!

8- Fuirich air falbh bho gach nì a bheir droch bhuaidh air do bheatha, ge bith an e cleachdaidhean, àiteachan, daoine no prògraman a th’ ann. Leugh leabhraichean fèin-leasachaidh adhartach, èist ri searmonan brosnachail, agus stiùir gu soilleir bho òrain ghruamach, dràmaichean brònach, agus nobhailean gaoil le crìochnachaidhean brònach.

9- Cuidichidh bruidhinn ri coidse beatha no a bhith a’ sireadh comhairle bho eòlaiche-inntinn thu gu mòr ann a bhith a’ dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil, a’ rèiteachadh leat fhèin, ag ath-nuadhachadh lùth agus ag ath-nuadhachadh cothromachadh nad bheatha. Na bi leisg an ceum seo a ghabhail.

10- Stad a’ ruith às deidh lorgan cràdh is cràdh, stad air a’ choire a chuir ort fhèin agus bruidhinn riut fhèin gu cruaidh.

11- Thoir mathanas dhut fhèin, dèan rèidh riut fhèin, agus gabh ris an rud nach gabh atharrachadh. Is e rèiteachadh leat fhèin do shlighe gu sonas agus soirbheachas.

Cuspairean eile: 

An ifrinn de dhàimhean pòsaidh, na h-adhbharan agus an làimhseachadh

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز