Gus tinneas inntinn a sheachnadh às deidh breith-breith, seo seo

Gus tinneas inntinn a sheachnadh às deidh breith-breith, seo seo

Tha toraidhean rannsachaidh ùr a’ sealltainn gu bheil pàirt chudromach aig pàrantan leanaban ùra a gheibh cadal gu leòr ann a bhith a’ leasachadh an slàinte inntinn is saidhgeòlach, a tha gu fèin-obrachail a’ meòrachadh air an sàsachadh le beatha, a rèir Neuroscience News, ag ainmeachadh an iris Sleep Health.

Rinn an rannsachadh, air a stiùireadh le sgioba de luchd-saidheans bho ghrunn oilthighean na SA air a stiùireadh leis an Ollamh Danielle Simmons Downs, àrd-ollamh cinneas-eòlas agus obstetrics agus gynecology agus stiùiriche co-cheangailte Institiud Rannsachaidh Saidheansan Sòisealta Penn State, mion-sgrùdadh air dàta mu chadal, gnìomhachd chorporra, slàinte inntinn, agus sàsachadh beatha ann an càraidean.

màthraichean ùra

Lorg toraidhean rannsachaidh gun robh cumail ri stiùiridhean cadail co-cheangailte ri slàinte inntinn nas fheàrr, agus mar sin sàsachadh athraichean le am beatha, agus chaidh atharrachaidhean adhartach fhaicinn ann an slàinte inntinn boireannaich, gu sònraichte airson màthraichean ùra airson a’ chiad uair. inbhe.

Ro-innleachd feumail

“Leis a’ chrìonadh aithnichte ann an gnìomhachd chorporra a’ mhòr-chuid de chàraidean a ghluaiseas gu pàrantachd agus co-dhùnaidhean an sgrùdaidh seo nach do chùm a’ mhòr-chuid de phàrantan ris na h-uairean cadail a chaidh a mholadh, tha dòighean-obrach cuimsichte a’ toirt a-steach a bhith ag atharrachadh dòsan eadar-theachd gu gnìomhachd corporra caochlaideach," mhìnich an t-Ollamh Downs. feumalachdan cadail, ”thuirt i, a’ toirt fa-near gum faodadh gum feum càraidean rè na h-ùine breith agus an dèidh breith, ro-innleachd eadar-theachd buannachdail a leantainn gus an slàinte inntinn fad-ùine as fheàrr a leasachadh agus a chumail suas. Do phàrantan nach urrainn barrachd ùine a dhèanamh anns a 'chlàr aca airson cadal, tha an sgioba rannsachaidh a' moladh a bhith a 'seachnadh biadhan mòra agus gun a bhith ag òl caffeine faisg air àm na leabaidh, ag innse don bhodhaig gu bheil an t-àm ann fois a ghabhail.

Leasachaidhean beaga

Thuirt an neach-rannsachaidh Alison Devine, òraidiche aig Oilthigh Leeds: “Tha rannsachadh air faighinn a-mach nach eil mòran buaidh aig gnìomhachd chorporra air slàinte inntinn phàrantan, fhad ‘s a tha ceangal eadar a bhith a’ faighinn na h-uairean cadail a thathar a’ moladh agus slàinte inntinn nas fheàrr dha athraichean.

“Ged a bha an àireamh de dh’ uairean de chadal ag atharrachadh, thuit a’ mhòr-chuid de phàrantan timcheall air uair a thìde nas ìsle na an àireamh a chaidh a mholadh," thuirt Devine. Faodaidh leasachaidhean beaga ann an uairean cadail buaidh mhòr a thoirt air slàinte inntinn phàrantan. Tha an luchd-rannsachaidh a’ moladh gun tèid prìomhachas a thoirt do fhoghlam slàinte air cho cudromach sa tha cadal iomchaidh do phàrantan ùra, a dh’ fhaodadh buaidh nas adhartaiche a thoirt air an càileachd beatha. ”