Dè na comharran a th’ aig searbhag uric àrd agus ciamar a sheachnadh e?

Dè na comharran a th’ aig searbhag uric àrd agus ciamar a sheachnadh e?

Canar “hyperuricemia” ri cus searbhag uric san fhuil agus tha e air a dhèanamh nas miosa le cuid de sheòrsan feòil, legumes, agus gach seòrsa balgan-buachair.

Gus smachd a chumail air ìrean searbhag uric sa bhodhaig, feumar na stòran anns a bheil e san daithead a lughdachadh.

A rèir na chaidh fhoillseachadh le làrach-lìn Medcare, is e biadhan anns a bheil ìre àrd de shearbhag uric, a bu chòir do dhaoine le hyperuricemia a sheachnadh, no ris an canar “hyperuricemia,”:

• Uan agus laogh
• biadh mara
• feòil turcaidh
• caranas
• Peas uaine
• Legumes
• balgan-buachair de gach seòrsa

Am measg bheachdan eile mu bhiadh tha:

• Seachain biadhan giullaichte le siùcar ath-leasaichte a bharrachd: Ged a tha ìrean àrd searbhag uric gu ìre mhòr co-cheangailte ri biadhan làn pròtain, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh biadhan anns a bheil tòrr siùcair cuideachd hyperuricemia (hyperuricemia) adhbhrachadh.

• Deoch uisge gu leòr: Le bhith ag òl tomhas iomchaidh de dh'uisge bidh na dubhagan a' cuideachadh le bhith a' cur a-mach searbhag uric bhon urine nas luaithe agus mar sin ga chasg bho bhith a' cruinneachadh agus a' cruthachadh criostalan urate anns a' bhodhaig.

A rèir na chaidh fhoillseachadh le WIO News, tha 5 seòrsa de chnothan agus de mheasan tiormaichte a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air ìrean searbhag uric san fhuil, mar a leanas:

1. Almonaich

Tha almoin beairteach ann an magnesium, mèinnear a chuidicheas le bhith a’ cumail suas ìrean searbhag uric fallain.

2. Cinn-latha

Tha buannachdan cinn-latha iomadach agus eadar-dhealaichte. Tha an susbaint potaisium aige dualtach cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean searbhag uric sa bhodhaig.

3. Cashews

Tha cashews nan stòr beairteach de bheathachadh cudromach leithid vitimín K agus C, agus leis gu bheil iad meadhanach ìosal ann am purines, bidh iad nam pàirt de dhaithead cothromach dhaibhsan a dh’ fheumas smachd a chumail air ìrean searbhag uric san fhuil.

4. Cnò

Tha cnòthan-cnòthan làn de dh’ àidean geir omega-3, aig a bheil feartan anti-inflammatory. Bidh ithe cnòthan-cnòthan cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid co-cheangailte ri ìrean searbhag uric àrd.

5. Pistachios

Tha pistachios na mheasgachadh math de gheir fallain agus snàithleach. Tha an susbaint purine ìosal aige a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean searbhag uric anns a’ bhodhaig.

Ro-innsean gaol Scorpio airson na bliadhna 2024