Is e antioxidants an dòigh as fheàrr air do chraiceann a dhìon agus a sgeadachadh

Tha mòran fhactaran ann a bheir buaidh air slàinte agus ùrachadh a ‘chraicinn; A’ toirt a-steach smocadh, truailleadh na h-àrainneachd, cuideam saidhgeòlach, cleachdaidhean ithe mì-fhallain agus dìth eacarsaich, agus is e a’ chiad fhreagairt airson coltas a’ chraicinn a bhith a’ cur a-steach uachdaran agus masgaichean làimhseachaidh aghaidh, anns a’ mhòr-chuid dhiubh tha antioxidants agus vitamain a tha aithnichte airson an craiceann a dhìon bho milleadh bhon taobh a-muigh agus wrinkles tràth. Ach chan eil a 'mhòr-chuid de chlann-nighean agus boireannaich eòlach air cho cudromach' sa tha antioxidants, agus an seo gheibh sinn eòlas orra gu soilleir.

Dè a th 'ann an antioxidants?
Tha antioxidants san fharsaingeachd nan stuthan a dhìonas a’ bhodhaig bho mhilleadh a thig bho bhith fosgailte do thruailleadh, ghathan ultraviolet, agus nithean eile a bheir droch bhuaidh air slàinte cheallan bodhaig is craiceann. Air an adhbhar seo, tha làthaireachd antioxidants ann am biadhan air a mheas mar eileamaid a chuidicheas le bhith a’ cumail suas slàinte is ùrachadh a’ chraicinn le bhith a’ lughdachadh tricead wrinkles.

Càite an lorgar na antioxidants?
Tha antioxidants an làthair ann an glasraich agus measan: stèidhichte ann an spionag, broccoli, càl, apricots, peitseagan, cantaloupe, peitseagan agus measan citris. Bidh e a’ cur ri ath-nuadhachadh shoithichean fala agus a’ strì an aghaidh aois ro-luath.

Antioxidants ann an tì uaine: Tha na antioxidants ann an tì uaine air leth èifeachdach.

Antioxidants ann an cofaidh: A bharrachd air a bhith na bhrosnachadh math, tha buannachd eile aig cofaidh, is e sin am beairteas ann am polyphenols, a dhìonas ceallan craiceann bho fhactaran cronail. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh cofaidh a bhith ann 4 tursan nas antioxidants na tì!

Gun teagamh, tha uachdaran aghaidh anns a bheil vitamain antioxidant A, E, C agus selenium uile buannachdail don chraiceann. Ach tha e cudromach cuideachd daithead a tha beairteach ann an antioxidants ithe.

comhairle:
Dèan cinnteach gun cleachd thu uachdaran gus do chraiceann a ghlanadh, agus òl 8-10 glainneachan uisge gach latha, oir leasaichidh seo ùrachadh a’ chraicinn agus beachdaichidh e air radiance sònraichte.