Bidh an seòrsa seo de mheasan a 'cur bacadh air call cuideam

Bidh an seòrsa seo de mheasan a 'cur bacadh air call cuideam

A bheil thu a 'feuchainn ri cuideam a chall ach nach eil thu a' soirbheachadh? Eadhon ged is e measan a th’ ann mar roghainn greim-bìdh, is dòcha gur e na biadhan a dh’ itheas tu an neach a tha ciontach!

A rèir eòlaiche daithead an Dotair Mìcheal Mosley, chan eil a h-uile toradh co-ionann, oir dh’ fhaodadh cuid bacadh a chuir air call cuideim, a rèir pàipear-naidheachd Bhreatainn The Sun.

Mango, pineapple agus watermelon

Air an làrach-lìn aice, thuirt iad gum bu chòir “measan milis tropaigeach leithid mangoes, pineapples agus watermelons” a sheachnadh air sgàth an ìre àrd de shiùcair a th’ annta.

An àite sin, mhol e a bhith a 'taghadh dearcan, ùbhlan no piorran, a' mìneachadh gu bheil "nas lugha de shiùcair" anns na measan sin na an co-aoisean tropaigeach.

sruth fala nas fheàrr

Bhruidhinn e cuideachd air a’ phod-chraoladh aige air a’ BhBC “Just One Thing” mu na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe ubhal gach latha, far an tuirt e gum faod am “biadh-bìdh blasta” seo sruth fala adhartachadh, an inntinn a neartachadh agus cearcall-thomhas na sliasaid a lughdachadh.

Thuirt e gu bheil craiceann ubhal làn de choimeasgaidhean ceimigeach ris an canar “flavonoids” a chuidicheas le slàinte cridhe agus gnìomh inntinneil.

Thuirt e cuideachd gu robh e ag ithe aon de na measan iriosal sin (ie dearcan, ùbhlan, no piorran) gach latha co-cheangailte ri beatha nas fhaide, oir dh’ fhaodadh e cholesterol adhartachadh agus sèid a lughdachadh.

Sweets agus gràn bracaist

Agus ma tha thu airson cuideam a chall gu sgiobalta, mhol Mosley cuideachd siùcairean agus deochan siùcair a ghearradh a-mach, agus tionndadh gu dearcan no pìos seoclaid dorcha nan àite.

Chomhairlich e cuideachd fuireach air falbh bho ghràinean bracaist a bharrachd air toraidhean le geir ìosal agus biadhan stalcach air an giullachd.

Tòisich do latha le uighean

A thaobh biadhan as urrainn dhut a mhealtainn gun a bhith draghail gun toir e buaidh air do shlàinte, mhol e do latha a thòiseachadh le uighean, ag ràdh: “Boiled, scrambled no omelette - cumaidh iad thu a’ faireachdainn làn nas fhaide an taca ri gràn no toast."

Tha iogart làn geir le dearcan, cnothan, agus cinnamon cuideachd am measg nam molaidhean aige.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023