Bidh na carbohydrates sin a 'cuideachadh le cuideam a chall

Bidh na carbohydrates sin a 'cuideachadh le cuideam a chall

Mar a bhios sinn ag aois, faodaidh atharrachaidhean hormonail cur ri cus geir bolg ann an fir is boireannaich.

Ma thèid na ceallan geir timcheall air meadhan a ’chuirp fhàgail gun sgrùdadh, dh’ fhaodadh iad an t-slighe a dh ’ionnsaigh duilgheadasan slàinte nach eileas ag iarraidh, a rèir làrach-lìn Bhreatainn GB News.

Ged a tha grunn dhòighean ann air dèiligeadh ri geir bolg, chan eil mòran fianais ann airson taic a thoirt don fheadhainn as fheàrr dhiubh, leis gu bheil cuid a’ cleachdadh gualaisg a ghearradh a-mach mar dhòigh cinnteach air faighinn cuidhteas cuideam.

Ach, chuir aon eòlaiche cuideam air nach eil a h-uile gualaisg co-ionann, oir faodaidh glasraich, measan agus legumes a bhith deatamach airson call cuideim.

A bharrachd air carbohydrates ath-leasaichte

Thuirt Laura Southern, neach-beathachaidh aig Ospadal Gynecology Lunnainn, “Is e biadhan beathachail is fallain a th’ ann an gualaisgean a bheir taic do shlàinte san fharsaingeachd, hormonaichean, faireachdainn, lùth, agus faireachdainn lànachd, "a’ toirt fa-near gu bheil “gualaisg na bhuidheann bìdh farsaing a tha a’ toirt a-steach a h-uile càil. cuir biadh gu siùcairean agus seoclaid.” .

Is e carbohydrates grinn am prìomh adhbhar a tha a 'cur bacadh air oidhirpean call cuideim agus bu chòir a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead gu tur ma tha e na phrìomhachas faighinn cuidhteas geir, gu sònraichte leis gu bheil iad a' toirt seachad calraidhean falamh gun bhuannachdan slàinte a bharrachd.

Mhìnich Laura ma leanas neach “daithead làn de charbohydrates sìmplidh agus ath-leasaichte leithid pastraidhean flùr geal, briosgaidean, aran geal agus siùcairean, bidh gearradh gualaisg a’ toirt taic do chall cuideim agus slàinte iomlan. ”

Biadh dìreach pearsanta

Fhad ‘s a thug i rabhadh mun droch bhuaidhean gun a bhith ag ithe gualaisg a gheibh am bodhaig bho“ glasraich, legumes, agus measan, leis gu bheil e gu cinnteach a ’leantainn gu mì-chothromachadh anns a’ chothromachadh coitcheann, ”a’ mìneachadh “chan eil aon mheud ann a tha iomchaidh dha na h-uile. dòigh-obrach airson cuideam a chall."

Dhaingnich i cuideachd “Bu chòir dha euslaintich nach urrainn cuideam a chall dòigh-obrach làn phearsanaichte a leantainn a bheir aire don slàinte, an metabolism, an cnàmhadh agus an dòigh-beatha.”

Thuirt i cuideachd, “Tha daitheadan fad eile ann nach bu chòir dearmad a dhèanamh orra mas e an amas cuideam a chall san fhad-ùine, a’ toirt a-steach daithead a tha an urra ri bhith ag òl sùgh a-mhàin no a ’cuingealachadh calaraidhean gu mòr, leis gu bheil iad a’ leantainn gu eas-òrdughan ithe agus yo-yo. daithead, a bharrachd air “Chan eil e a’ leantainn gu toraidhean fad-ùine, oir tha tuairmsean a ’nochdadh gu bheil 95% de dhaoine a thòisicheas daithead a’ faighinn barrachd cuideam às deidh aon gu còig bliadhna. ”

Cofaidh is uisge airson cuideam a chall

Tha seo a’ tighinn aig àm nuair a tha eòlaichean air cuideam a chuir air cho cudromach sa tha uisgeachadh gus taic a thoirt do chall cuideim fallain, a’ mìneachadh nach urrainn don bhodhaig geir a tha air a stòradh a mheatabolachadh às aonais uisge, agus is e sin as coireach gum faodadh àrdachadh cuideim a bhith na chomharradh air dìth uisgeachadh.

Tha an t-Àrd-ollamh Nahid Ali, neach-beathachaidh, ag aontachadh leis a’ bheachd seo, ag ràdh gu bheil cofaidh is uisge nan goireasan cumhachdach ann an call cuideim.

Horoscope gaoil Sagittarius airson na bliadhna 2024