An urrainn dha glasraich an ìre toileachas agad àrdachadh?

An urrainn dha glasraich an ìre toileachas agad àrdachadh?

Tha dotairean air faighinn a-mach gu bheil ithe biadhan planntrais agus a bhith an urra riutha anns an daithead a’ leantainn gu neach a bhith a ’faireachdainn toilichte, toilichte agus comhfhurtail, a tha a bharrachd air na buannachdan slàinte mòra a tha an cois an seòrsa bìdh seo, agus a’ brosnachadh dhaoine a bhith an urra ris barrachd agus a ’lughdachadh. ag ithe feòil dhearg, a tha ag adhbhrachadh mòran dhuilgheadasan agus ghalaran. .

Thuirt aithisg a chaidh fhoillseachadh leis an làrach-lìn “Poor of Positivity”, “Tha deagh bhuaidh aig biadhan planntrais leithid measan, glasraich, sìol, cnothan agus gràin air slàinte agus faodaidh iad cuideachadh le casg a chuir air mòran ghalaran.”

Thuirt an aithisg gu robh dotairean ag ràdh gum faod dòigh-beatha glasraich slàinte dhaoine adhartachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart aillse, a’ leasachadh do shiostam dìon, agus a’ lughdachadh sèid. cuideachadh le riaghladh cuideam.

A rèir na h-aithisg, “Faodaidh a bhith an urra ri daithead a tha beairteach ann am biadhan planntrais do shlàinte is do shunnd iomlan àrdachadh le bhith a’ toirt seachad beathachadh riatanach agus a ’brosnachadh bacteria fallain gut.”

Ann am biadhan planntrais tha pailteas de bhiotamain, mèinnirean agus antioxidants a tha buannachdail do shlàinte inntinn is corporra.Tha cuid de na beathachadh riatanach ann am measan agus glasraich a’ toirt a-steach vitamain C agus A, electrolytes, phytochemicals, potasium, magnesium, agus fiber. Tha snàithleach, iarann, sinc, potasium agus pròtain ann an gràinean slàn, leannils agus legumes.

Tha dotairean ag ràdh gum faod ithe na biadhan sin làn beathachaidh gu cunbhalach an siostam dìon a neartachadh, sèid a chumail fo smachd, agus cunnart aillse a lughdachadh. Bheir ithe biadhan planntrais a tha beairteach ann an ocsaidean cuideachd lùth gun chrìoch do dhuine le bhith a ’leasachadh slàinte intestinal agus a’ toirt air falbh tocsainnean bhon fhuil.

Faodaidh mòran de bhiadhan planntrais cuideachd cnàmhadh adhartachadh agus slàinte gut adhartachadh mar thoradh air an ìre àrd de fiber. Tha tòrr prebiotics ann am planntrais cuideachd, a chuidicheas le bhith a’ sgaoileadh bacteria fallain anns a’ chnàimh, ris an canar cuideachd an “dàrna eanchainn,” agus mar sin tha e riatanach gu leòr ithe gu leòr de bhiadhan planntrais airson slàinte inntinn is corporra a chumail suas.

Tha aithisg làrach-lìn Poor of Positivity ag ràdh gum bi ithe mòran de bhiadhan stèidhichte air planntrais a’ dèanamh cinnteach gu bheil barrachd lùth agus stamina aig neach gus a bhith comasach air a latha a chaitheamh aig obair no sgoil.

Thuirt e: “Mar thoradh air an dùmhlachd beathachaidh aca, àrdaichidh susbaint fiber, agus pailteas micronutrients, measan, glasraich agus gràinnean do spionnadh, agus leis gu bheil biadh planntrais a’ leasachadh cnàmhadh, bidh do bhodhaig a ’faireachdainn aotrom agus shunndach, a chuidicheas tu gus barrachd a bhith agad. lùth airson beatha làitheil.” Bheir e faireachdainn de ghnìomhachd dhut agus nì e beatha nas tlachdmhoire agus nas lugha de chuideam don inntinn agus don bhodhaig.”

Tha an aithisg a’ toirt fa-near gu bheil mòran dhaoine an-dràsta a’ fulang le duilgheadasan slàinte inntinn agus sunnd airson diofar adhbharan, leithid cus cuideam agus cus teicneòlais.Ged is dòcha nach cuir biadhan stèidhichte air planntrais às do na duilgheadasan sin gu tur, faodaidh iad cuideachadh le faochadh a thoirt do chuid den cuideam agus den sgìths a tha romhainn.

Mar eisimpleir, tha acetylcholine ann an megplant, oranges, agus spinach, neurotransmitter le uallach airson cuimhne, cuimseachadh, agus ionnsachadh. Tha dopamine ann am bananathan, avocados, agus ùbhlan, a tha riatanach airson obair eanchainn ceart agus slàinte inntinn adhartach. Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math nad inntinn, tha comas nas fheàrr agad coinneachadh ri iarrtasan beatha làitheil gun a bhith sgìth.

Horoscope gaoil Sagittarius airson na bliadhna 2024