Ciamar a gheibh thu cuidhteas smaoineachadh air cuideigin?

Ciamar a gheibh thu cuidhteas smaoineachadh air cuideigin?

An t-adhbhar airson daonnan a 'smaoineachadh mu dheidhinn neach sònraichte

Is dòcha gur e an adhbhar airson a bhith a’ smaoineachadh mu neach gu cunbhalach gu bheil faireachdainnean agad air a shon, rud a tha àbhaisteach ma tha pronnadh agad air, ach chan eil e àbhaisteach dha buaidh a thoirt air d’ fhòcas agus do ghiùlan làitheil, no a bhith a’ lorg cus air a shon ann an seann chuimhneachain agus na meadhanan sòisealta, anns a’ chùis sin feumaidh tu seo a dhìochuimhneachadh Faodar seo a dhèanamh le bhith ag amas air do chùrsa-beatha, a’ caitheamh d’ ùine air cur-seachadan, ag obair gu saor-thoileach airson carthannais, a’ cluich spòrs, agus a’ coinneachadh ri daoine eile.

Bidh e cuideachd gad chuideachadh gus a dhìochuimhneachadh le bhith ga bhacadh air na meadhanan sòisealta, a’ glanadh an eachdraidh cabadaich aige, a’ feuchainn cho mòr ‘s as urrainn gun a bhith ga fhaicinn, agus gus stad a chuir air na fantasasan sin a tha thu airson tachairt ann am fìrinn, leithid e a’ tilleadh gus fios a chuir thugad no a’ smaoineachadh air do bhanais, oir dh’ fhaodadh na fantasasan sin a dhèanamh duilich stad a bhith a’ smaoineachadh agus fios a bhith agad gum faodadh a bhith a’ smaoineachadh air neach leis an robh dàimh agad roimhe seo trom-inntinn no eas-òrdugh obsessive-compulsive.[4]

Ciamar a chuireas mi stad air smaoineachadh mu neach sònraichte?

• Gearr dheth a h-uile conaltradh ris no ga fhaicinn.
• Cuimhnich carson nach do dh'obraich an dàimh agad a-mach.
• faighinn a-mach às an taigh.

Gearr dheth a h-uile dòigh conaltraidh leis no ga fhaicinn: Mar a tha an abairt ag ràdh, a-mach à sealladh, a-mach à cridhe, bu chòir dhut a h-uile conaltradh leis an neach leis a bheil thu airson a bhith a’ crochadh a ghearradh dheth.Dh’ fhaodadh e beagan atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha ma tha gaol agad orra, ach tha e gu tur riatanach.

Cuimhnich carson nach do dh'obraich an dàimh agad a-mach Feumaidh tu cuimhneachadh air an adhbhar airson fàilligeadh an dàimh agad gus nach dèan thu na h-aon mhearachdan nuair a thèid thu a-steach do dhàimh ùr san àm ri teachd.

faighinn a-mach às an taigh Le bhith a’ laighe air an leabaidh no a’ suidhe leis a’ fòn fad an latha cha chuir sin dragh air an inntinn, ach is e seo an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh nuair a tha thu airson stad a bhith a’ smaoineachadh mu neach sònraichte, agus mar sin feumar faighinn a-mach às an taigh agus caitheamh. ùine le caraidean no eacarsaich agus cur-seachadan

Na bunaitean as sìmplidh anns na riaghailtean airson dèiligeadh ri daoine