Ciamar a làimhsicheas tu bruthadh-fala àrd aig an taigh?

Deagh naidheachd dhaibhsan a tha an-còmhnaidh a 'coimhead airson leigheasan dachaigh agus cothroman leigheis luibheil Thuirt sgrùdadh Breatannach o chionn ghoirid gum faod an dèidh prògram nàdarra stèidhichte air daithead agus eacarsaich, taobh a-staigh dà sheachdain, cuideam fuil a lùghdachadh cho luath ri cungaidhean-leigheis.

Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh le luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Bhreatainn ann an Cill Rìmhinn, agus thug iad seachad na toraidhean aca, an-diugh, Dimàirt, aig co-labhairt Comann Dietetic Ameireagaidh, a chaidh a chumail eadar 9 Ògmhios agus 12 ann am baile-mòr Ameireagaidh Boston, a rèir dè air aithris leis a’ bhuidheann “Anatolia”.

Mhìnich an luchd-rannsachaidh gur e (Newstart Lifestyle) a chanar ris a’ phrògram, agus tha e a’ toirt a-steach a bhith a’ leantainn daithead stèidhichte air planntrais, ag òl tòrr uisge, a’ faighinn cadal gu leòr eadar 7 agus 8 uairean, agus ag eacarsaich a-muigh.

Am measg nam biadhan a tha an sgrùdadh a’ moladh tha legumes, gràinnean slàn, glasraich, measan, cnothan, sìol, ollagan, avocados, bainne soith, bainne almain, agus aran làn-ghràin.
Rinn an luchd-rannsachaidh deuchainn air a’ phrògram air 117 neach le bruthadh-fala àrd, agus chùm iad ris airson 14 latha.
Aig deireadh a’ phrògraim, bha leth de na com-pàirtichean air bruthadh-fala àbhaisteach de 120/80 mmHg (an aonad bruthadh-fala) a choileanadh, le cuideam fala a’ tuiteam gu cuibheasach de 19 puingean.
A rèir an luchd-rannsachaidh, dh'fhaodadh lùghdachadh bruthadh-fala aig an ìre seo lùghdachadh a dhèanamh air cunnart tinneas cridhe no stròc.

Tha am prògram air a bhith èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala anns a h-uile buidheann, a’ toirt a-steach fir is boireannaich fallain, agus daoine le tinneas an t-siùcair, reamhrachd no ìrean colaistéarol àrd.
Lorg an luchd-rannsachaidh gu robh an lùghdachadh ann am bruthadh-fala a chaidh a choileanadh leis a’ phrògram co-ionann ris na ghabhadh a choileanadh le cungaidhean cuideam fala àbhaisteach 3.
Cuideachd, bha e comasach dha 93% de na com-pàirtichean an dòs de chungaidh-leigheis bruthadh-fala (24%) a lughdachadh no cungaidhean cuideam fala a thoirt seachad gu tur (69%).
“Le bhith a’ leantainn prògram Dòigh-beatha Newstart, choilean leth de na cuspairean san sgrùdadh againn bruthadh-fala àbhaisteach taobh a-staigh dà sheachdain, a’ seachnadh fo-bhuaidhean agus cosgaisean co-cheangailte ri cungaidhean cuideam fala," thuirt am prìomh neach-rannsachaidh, an Dr Alfredo Mejia.
“Bidh am prògram seo ag obair gu sgiobalta, tha e saor agus a’ cleachdadh daithead blasta a leigeas le meud meadhanach de shalainn agus geir fallain bho chnothan, ollagan, avocados agus cuid de dh’ ola glasraich, "thuirt e.
A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne, is e galar cardiovascular prìomh adhbhar bàis air feadh an t-saoghail.
Bidh timcheall air 17.3 millean bàs bho thinneas cridhe a’ tachairt gach bliadhna, a’ riochdachadh 30% de bhàsan san t-saoghal gach bliadhna.
Ro 2030, thathar an dùil gum bàsaich 23 millean neach gach bliadhna le tinneas cridhe.