Seo na deich dìomhaireachdan airson dàil a chuir air aois airson na h-ùine as fhaide

Seo na deich dìomhaireachdan airson dàil a chuir air aois airson na h-ùine as fhaide

'S e rud nàdarra a th' ann an aois a' chraicinn nach urrainn dhuinn a chasg, ach faodaidh sinn dàil a chur air Dè na cleasan a tha feumail san raon seo?

1- Dìon a’ chraicinn bhon ghrèin:

Bidh cus nochdadh don ghrèin ag adhbhrachadh milleadh mòr air a’ chraiceann, leis gu bheil ghathan ultraviolet a’ dol a-steach gu domhainn a-steach don chraiceann agus a’ dèanamh milleadh air snàithleach collagen agus elastin, a’ leantainn gu coltas comharran aois ro-luath air a’ chraiceann. Mar sin, thathas a’ moladh uachdar dìon grèine a chuir a-steach le àireamh dìon nach eil nas lugha na 30SPF nuair a dh’ fhàgas tu an taigh agus àireamh dìon de 50SPF nuair a thèid thu gu amaran-snàmh no tràighean.

2 - Thoir aire do fhrasan aghaidh:

Bidh cuid de na h-abairtean a bhios sinn a’ cleachdadh an-còmhnaidh a’ cruthachadh wrinkles tràth air ar n-aghaidhean, leithid a bhith a’ crathadh na sàilean, cus gàire, no a’ caolachadh ar sùilean fhad ‘s a tha sinn a’ leughadh... Tha lughdachadh cleachdadh nan abairtean sin na dhòigh air dàil a chuir air coltas wrinkles. Thathas cuideachd a 'moladh glainneachan-grèine a chleachdadh nuair a dh'fhàgas iad an taigh, oir tha iad a' cur ri coltas wrinkles, a 'lùghdachadh abairtean ath-aithris san sgìre timcheall nan sùilean.

3- Gabhail ri daithead a tha beairteach ann an antioxidants:

Bidh ithe biadhan a tha beairteach ann an antioxidants a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh agus a’ cur dàil air coltas wrinkles. Thathas a’ moladh fòcas a chuir air ithe càl, tomàtothan, beets, cherisean, apricots, agus tì uaine, a bharrachd air biadhan a tha beairteach ann an Omega 3 agus 6 (is iad sin geir a chumas artaireachd fallain agus elasticity craiceann). Gheibh thu e ann an spionag, avocado, agus iasg geir mar bradan, tuna, agus rionnach.

4- Exfoliate an craiceann uair san t-seachdain:

Tha craiceann buailteach do phòlaichean nas motha agus call elasticity thar ùine. Le bhith a ’gabhail ri exfoliation seachdaineil bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas de cheallan marbh agus neo-chunbhalachd a tha cruinnichte air an uachdar aige, a chuidicheas le bhith ga ghlanadh gu domhainn agus a’ soilleireachadh a radiance, agus cuideachd a ’cur dàil air coltas wrinkles. Thathas a ’moladh toradh bog exfoliating a thaghadh nach eil cruaidh air a’ chraiceann.

5- Cuir às do smocadh:

Bidh smocadh a’ luathachadh an dòigh nàdarrach airson aois craiceann, mar thoradh air a’ bhuaidh cronail a tha aig nicotine air slàinte san fharsaingeachd agus craiceann gu sònraichte. Bidh e ag adhbhrachadh caolachadh de shoithichean fala ann an sreathan àrda a 'chraicinn, a tha a' cuingealachadh na tha de ogsaidean agus de bheathachadh a 'ruigsinn nan ceallan, agus tha seo a' fàgail a 'chraicinn gu bhith a' milleadh agus a 'call spionnadh. Bidh smocadh a 'luathachadh coltas wrinkles agus a' sgrios vitimín C, a dh'fheumas a 'chraiceann a bhith a' dèanamh collagen, am pròtain nàdarra a bheir a h-uile elasticity don chraiceann.

6- Moisturize an craiceann nas motha:

Tha pàirt aig taiseachd dian a ’chraicinn ann a bhith ga rèidh agus a’ cumail suas a bhog, mar sin, thathas a ’moladh uachdar tais a chleachdadh sa mhadainn agus san fheasgar agus tagh foirmle beairteach airson craiceann tioram agus gun bheatha. Faodar uisgeachadh dùbailte a chleachdadh cuideachd madainn is oidhche às deidh an craiceann a ghlanadh. Tha seo air a dhèanamh le bhith a 'cur a' chiad sreath de moisturizer air a 'chraiceann, an uairsin a' feitheamh mu 10 mionaidean mus cuir thu a-steach còmhdach eile. Bheir an ceum seo dòs a bharrachd de uisgeachadh don chraiceann gus a spionnadh a chumail suas.

7- Deoch uisge gu leòr:

Bidh a bhith ag òl aon gu leth no dhà de liotairean uisge gach latha a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh corp tocsainnean.

8- Faigh cadal gu leòr:

Tha mòran sgrùdaidhean air nochdadh gu bheil dìth cadail a 'luathachadh aois craiceann, mar sin thathar a' moladh a bhith a 'cadal nas lugha na 8 uairean a thìde san latha agus a bhith a' cumail cho mòr 's as urrainn ri amannan sònraichte airson a dhol dhan leabaidh air an oidhche agus dùsgadh sa mhadainn . Bidh uairean cadail a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh comas a 'chraicinn air a chàradh fhèin agus faighinn air ais bho na h-ionnsaighean bhon taobh a-muigh a tha e fosgailte.

9 - Dèan eacarsaichean aghaidh:

Bidh na h-eacarsaichean sin a 'teannachadh fèithean an aodainn agus a' cumail suas elasticity craiceann. Is e aon de na h-eacarsaichean as fhasa agus as èifeachdaiche an seata de litrichean A, E, I, O, U, Y ath-aithris deich tursan ann an sreath.

Is e eacarsaich feumail eile san raon seo an eacarsaich cuairteachaidh, a thèid a dhèanamh fhad ‘s a tha thu na sheasamh fhad‘ s a tha thu a ’cumail cùl dìreach agus a’ coimhead a-steach don astar fhad ‘s a tha thu a’ gluasad a ’chinn chun làimh dheis agus a’ stad airson beagan dhiog mus till air ais chun t-suidheachadh bunaiteach, agus an uairsin ga ghluasad gu air an taobh chlì agus a 'stad airson beagan dhiog. Thathas a 'moladh an eacarsaich seo ath-aithris 30 uair.

10 - A 'taghadh an uachdar oidhche iomchaidh:

Ma tha an craiceann ga chàradh fhèin tron ​​​​oidhche, tha seo a 'ciallachadh gum faod taghadh an uachdar oidhche ceart a chuideachadh gus an obair seo a dhèanamh chun na h-ìre as àirde. Tha eòlaichean cùram craiceann a 'comhairleachadh a bhith a' taghadh uachdar feasgair làn de retinol, a chuidicheas le bhith a 'brosnachadh cinneasachadh collagen a bharrachd air a bhith ag àrdachadh seasmhachd agus spionnadh a' chraicinn.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023