Catro bebidas máxicas para limpar o fígado

Catro bebidas máxicas para limpar o fígado

Moita xente está interesada en beber bebidas saudables e útiles, e a lista é longa e os beneficios son numerosos. Neste contexto, Eat This Not That preguntou a expertos en nutrición sobre os mellores hábitos de bebida para un fígado que funciona ben. Os expertos acordaron 4 hábitos fundamentais para un intestino saudable coa idade, como segue:

1. A cantidade correcta de auga

Segundo o dietista Jamie Fit, a hidratación é importante para a nutrición xeral, pero é especialmente esencial para a saúde do fígado, mellorando as funcións do corpo e reducindo o risco de enfermidades. Veet di que beber auga ou mesmo auga carbonatada fará o truco.

2. Café e té verde

O doutor Rashmi Biakudi explicou que, segundo os estudos, crese que o café ten sorprendentes propiedades protectoras do fígado, xa que pode previr enfermidades hepáticas malignas e enfermidades hepáticas crónicas. Tamén se comprobou cientificamente que o café pode reducir o risco de cirrose e cirrose do fígado. E se a unha persoa non lle gusta beber café, pode tomar té verde, que contén catequinas que axudan a mellorar o contido de graxa no fígado e combaten a inflamación, reducindo o estrés oxidativo.

3. Zume de remolacha

O dietista Dr. Dimitar Marinov di que o zume de remolacha é "a bebida máis antioxidante", porque está cheo dun tipo de antioxidante moi específico chamado betalaína, que se sabe que promove a saúde do fígado e reduce a oxidación e a inflamación.

O doutor Biacudi está de acordo co doutor Marinov, engadindo que se demostrou que o zume de remolacha realmente altera os indicadores de dano hepático.

4. Bebidas baixas en azucre

O doutor Marinov sinala o azucre como un factor importante na desnutrición hepática. Cando un consume moitos carbohidratos doces, non se poden almacenar de forma eficaz e o fígado comeza a converter a glicosa en graxa. E cando esa graxa comeza a acumularse no fígado, o órgano pode enfermarse.