As seis formas máis importantes de limpar os teus sentimentos negativos.

Como nos libramos dos nosos sentimentos negativos?

Mona Ibrahim2022-06-14Última actualización: 2022-06-14

As seis formas máis importantes de limpar os teus sentimentos negativos.

Os sentimentos negativos poden contribuír a problemas como a ansiedade social, a depresión, o estrés e a baixa autoestima, e a clave para cambiar os teus pensamentos negativos é comprender como pensas.

Aquí tes seis formas de axudarche a facelo:

Practicar a autoconciencia: A práctica de desvincularse dos seus pensamentos e emocións e velos como un observador externo.
Identifica os pensamentos negativos: O que inclúe esperar e inferir o carácter dos demais, esaxerar as cousas e esperar o peor, xeneralizar, etiquetarnos con pensamentos negativos, culpar aos demais ou culparnos a nós mesmos.
reestruturación cognitiva E isto é preguntándote sempre, atopa unha explicación positiva, pensa o que gañas con pensamentos positivos a cambio do que perdes con pensamentos negativos.
Evite pararse a pensar: Isto significa atopar formas de tratar os pensamentos negativos máis directamente.
Práctica de manexo da crítica: Dado que é posible que ás veces a xente che critique e xulgue, é importante poder afrontar o rexeitamento e as críticas.
sen o teu diario Escribir un diario axúdache a identificar patróns de pensamento negativos e comprender mellor como os causan os teus pensamentos.

Etiquetas

Mona Ibrahim2022-06-14Última actualización: 2022-06-14

As seis formas máis importantes de limpar os teus sentimentos negativos.

Como nos libramos dos nosos sentimentos negativos?

Mona Ibrahim

le o seguinte

Que é a simpatía, os seus tipos e a súa importancia?

Coñecer o concepto de corda etérica.. cando xorde.. e as súas formas máis importantes

Aprende sobre a depresión posgrao.. e cales son os seus síntomas?

Seis trazos que indican unha personalidade egoísta...

Que é a simpatía, os seus tipos e a súa importancia?

Coñecer o concepto de corda etérica.. cando xorde.. e as súas formas máis importantes

Aprende sobre a depresión posgrao.. e cales son os seus síntomas?

Seis trazos que indican unha personalidade egoísta...

le o seguinte

Que é a simpatía, os seus tipos e a súa importancia?

Coñecer o concepto de corda etérica.. cando xorde.. e as súas formas máis importantes

Aprende sobre a depresión posgrao.. e cales son os seus síntomas?

Seis trazos que indican unha personalidade egoísta...

Como preparar un batido de café e plátano.. e os seus beneficios máis importantes

Adel Imam entra nunha etapa crítica da súa enfermidade e a súa familia responde con rabia

Artigos relacionados