Deshacerse da depresión e do estrés rapidamente

Deshacerse da depresión e do estrés rapidamente

A música está significativamente asociada coa mellora do estado de ánimo de moitas persoas e coa redución do estrés, especialmente a música tranquila sen palabras, segundo varios estudos.

Despois dunha análise exhaustiva de 26 estudos, descubriuse que cantar, tocar un instrumento musical ou incluso escoitar música pode mellorar a saúde mental, ademais de ter un impacto positivo na saúde mental, equivalente ao exercicio físico, segundo o sitio web de BoldSky. saúde.

Oito estudos desta análise tamén mostraron que engadir música aos tratamentos estándar pode asociarse con cambios clinicamente significativos no benestar e na calidade de vida relacionada coa saúde nunha serie de condicións.

Nun experimento, investigadores da Universidade de Groningen demostraron que escoitar música triste ou feliz non só pode cambiar o estado de ánimo das persoas, senón tamén o que perciben.Nun estudo de 2011, 43 estudantes escoitaron música feliz ou triste de fondo cando estaban. Pedíuse que identificaran as caras.Felices e tristes, e cando se tocaba música alegre, os participantes notaban caras máis felices e viceversa para a música triste.

Un estudo tamén descubriu que escoitar música optimista tiña un efecto positivo na memoria, na adquisición de habilidades e na aprendizaxe.

Os neurocientíficos descubriron que escoitar música promove emocións positivas a través dos centros de recompensa no cerebro, estimulando a liberación de dopamina que pode facernos sentir satisfeitos e extremadamente felices.

En resumo, a música está asociada exclusivamente aos nosos sentimentos e as investigacións demostran que pode ser unha ferramenta eficaz para evitar o estrés e aliviar os síntomas da depresión.