Por que debemos beber zume de tomate?

Por que debemos beber zume de tomate?

Os tomates son un alimento nutritivo e abundante, e as persoas que están a dieta recomendan o seu zume fresco.

E segundo o publicado pola web Boldsky, os expertos aconsellan comer uns 240 ml ou un vaso de zume de tomate ao día para obter os seus beneficios.

Os nutricionistas recomendan comer zume de tomate fresco ou comprobar o contido de sodio dos produtos conservados, porque o exceso de sodio pode afectar negativamente á saúde.

Segundo un estudo científico, o zume de tomate contén moitos compostos bioactivos como o GABA, un aminoácido natural que actúa como neurotransmisor para o cerebro, o licopeno, un pigmento natural que dá aos tomates a súa cor vermella, e o glicósido esteroide espirosulano, que proporciona o corpo con moitos beneficios. Os beneficios para a saúde inclúen:

reduce o colesterol

O zume de tomate, que contén 13-oxo-ODA, un poderoso agonista alfa PPARγ, axuda a reducir os niveis elevados de colesterol no corpo, o que pode provocar aterosclerose, accidente vascular cerebral e outros problemas circulatorios.

O consumo de zume de tomate axuda a regular o metabolismo dos lípidos e a inflamación e reprodución asociadas, ofrecendo así protección contra enfermidades crónicas asociadas ao metabolismo alterado do colesterol.

Trata a diabetes

A obesidade é un dos principais factores de risco para a diabetes. O zume de tomate, como agonista alfa-PPARγ, axuda a reducir os niveis elevados de colesterol e glicosa e pode contribuír a mellorar a sensibilidade á insulina en diabéticos e prediabéticos.

PPARγ tamén axuda a reducir a inflamación, unha das principais causas da diabetes, e aumenta a produción das hormonas adiponectina e AdipoR, cuxos niveis máis baixos poden ser o principal motivo para desencadear a diabetes inducida pola obesidade.

Fortalece o sistema inmunitario

O zume de tomate é coñecido por ser rico en antioxidantes que fortalecen o sistema inmunitario do corpo. A presenza de carotenoides potentes como o licopeno e o betacaroteno no zume de tomate é coñecida polo seu efecto inmunoestimulante. Os carotenoides poden alterar a expresión de moitas proteínas implicadas na proliferación celular e na diferenciación celular xunto coa eliminación de radicais libres nocivos.

prevén o cancro

O licopeno do zume de tomate ten propiedades contra o cancro. Segundo un estudo científico, o consumo de produtos de tomate está asociado cunha incidencia reducida de varios tipos de cancro como o de pulmón, estómago, mama e próstata. O licopeno, sendo un poderoso antioxidante, pode axudar a desfacerse dos radicais libres do organismo, previndo así o risco de padecer cancro ou contribuíndo a reducir a súa progresión.

Reduce as enfermidades cardíacas

O consumo de zume de tomate está asociado a un risco reducido de desenvolver enfermidades inflamatorias crónicas e non transmisibles como enfermidades cardíacas. A presenza de licopeno (50.4 mg) no zume xunto con vitaminas esenciais (como a vitamina C) e ácidos fenólicos poden axudar a mellorar as funcións do organismo, como a baixada dos niveis de colesterol e glicosa, que son factores de risco de enfermidades cardíacas.

Axuda a perder peso

Beber zume de tomate pode ser unha das formas máis sinxelas de perder peso. Segundo un estudo científico recente, o zume de tomate pode axudar a reducir as citocinas inflamatorias, cuxa maior concentración está asociada á obesidade ou ao aumento do peso corporal, da masa graxa, da masa muscular e da circunferencia da cintura. O zume tamén é baixo en calorías e saciante e, polo tanto, pode axudar a perder peso de forma saudable.

Trata a depresión e a ansiedade

O zume de tomate contén niveis significativos de licopeno e GABA. Sábese que estes dous compostos alivian moitos síntomas psicolóxicos como a depresión, a ansiedade e os cambios de humor. Un desequilibrio nos neurotransmisores no cerebro pode causar moitos trastornos mentais, e segundo os resultados dun estudo especializado, porque o GABA e o licopeno actúan como co-neurotransmisores, aumentando a súa cantidade a través de fontes de alimentos como o zume de tomate pode axudar a tratar moitos trastornos de saúde mental. .

Resiste á seca

O contido de auga do zume de tomate estímase en 94.5 gramos por 100 gramos, o que o converte nunha importante fonte de hidratación para o corpo para apoiar as súas funcións vitais.

Consumir zume de tomate pode axudar a previr a deshidratación e enfermidades relacionadas.

Reduce a osteoporose

Unha gran porcentaxe de mulleres posmenopáusicas padecen enfermidades relacionadas cos ósos como a osteoporose. O licopeno, que é abundante no zume de tomate, pode axudar a reducir o marcador de reabsorción ósea N-telopéptido (NTx) e o estrés oxidativo debido á súa capacidade antioxidante, contribuíndo así a reducir o risco de osteoporose.

Actúa como un axente anti-envellecemento

O zume de tomate contén carotenoides, que son un composto natural anti-envellecemento. Incluír o zume de tomate na túa dieta diaria pode axudar a previr o dano celular, que é causado polos radicais libres, e promover a renovación celular, que é necesaria para frear o envellecemento. O zume tamén axuda a tratar moitos problemas da pel como acne, espiñas e pel seca.

Outros temas: 

Como tratas co teu amante despois de volver dunha ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج